Як позбутися хропіння

7 порад, як перемогти хропіння.

13 січня 2012, 17:41
Здоров'я
Позбудься хропіння, щоб воно не псувало сон твоєї половинці! © Shutterstock

Багато знайомі з хропінням не з чуток. Особливо складно, коли хропе кохана людина, через мелодійну похропування якої ти постійно не висипаєшся. Дізнайся, як допомогти близькій людині побороти хропіння.

7 способів позбутися хропіння

1. Спати на боці. Оскільки сон на спині сприяє хропінню. Якщо людина спить на спині, м'язи глотки розслаблюються і язик перекриває горло. У легені надходить менша кількість повітря й органи, розташовані в ротовій порожнині, починають вібрувати – виникає хропіння.

2. Усунути проблеми з горлом. Часто хропіння виникає через проблеми з лор-органами: запалення м'якого піднебіння, запалення носоглотки, збільшені мигдалини, гайморит тощо.

3. Постаратися кинути курити. Куріння викликає хронічне запалення глотки й трахеї. Крім того, знижує тонус м'язів, провокуючи виникнення хропіння.

4. Використовувати краплі для носа перед сном. Судинорозширювальні краплі для носа й/або промив носоглотки морською сіллю допоможуть зменшити набряклість лор-органів і позбутися  хропіння. 

5. Полоскати горло перед сном. Для цього підійдуть традиційні полоскання, які застосовують при запаленні горла. Наприклад, теплий розчин соди, календули, ромашки, солі, евкаліпта та інше.

6. За 6 годин до сну табу на алкоголь. Часто алкогольні напої провокують виникнення хропіння. Зверни увагу: пиво і келих вина – теж під забороною!

7. Використовувати носові смужки. Позбутися хропіння допоможуть носові смужки, які можна купити в аптеці. Вони розширюють крила носа і не дають людині хропіти.

Зверни увагу. Щоб не хропіти, твій ніс не повинен бути закладений!

 

Також читай:

Як позбутися печії.

Які спеції допоможуть покращити імунітет.

ТОП-7 причин з'їсти ківі.

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (6)

символів 999
  • Анна 9 років тому

    Дякую. Якщо дійсно натуральний, треба буде спробувати

    Прокоментувати Мені подобається
  • Olga 9 років тому

    Це спрей на натуральних травах який треба використовувати перед сном. Він знімає набряк м'язів глотки та тонізує м’язи м’якого піднебіння - язичка і глотки, які, власне, і викликають хропіння.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Анна 9 років тому

    що за храпекс? можна детальніше?

    Прокоментувати Мені подобається
  • Olga 9 років тому

    Не всі хочуть лягати під ніж хірурга ) До того ж є й інші засоби, цілком безпечні. Особисто я користуюся Храпекс – діє безвідмовно. І в користуванні досить зручна штукенція.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Анна 9 років тому

    Цікаво як себе контролювати уві сні, щоб не спати на боці. Рекомендують зашивати до одягу м’ячик та інші дурниці. Насправді зараз є безліч засобів від хропіння, навіть включаючи хірургічні методи з 100% результатом.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    Начинаю эксперимент. Через месяц сообщу о результатах.

    Прокоментувати Мені подобається