Багато знайомі з хропінням не з чуток. Особливо складно, коли хропе кохана людина, через мелодійну похропування якої ти постійно не висипаєшся. Дізнайся, як допомогти близькій людині побороти хропіння.
7 способів позбутися хропіння
1. Спати на боці. Оскільки сон на спині сприяє хропінню. Якщо людина спить на спині, м'язи глотки розслаблюються і язик перекриває горло. У легені надходить менша кількість повітря й органи, розташовані в ротовій порожнині, починають вібрувати – виникає хропіння.
2. Усунути проблеми з горлом. Часто хропіння виникає через проблеми з лор-органами: запалення м'якого піднебіння, запалення носоглотки, збільшені мигдалини, гайморит тощо.
3. Постаратися кинути курити. Куріння викликає хронічне запалення глотки й трахеї. Крім того, знижує тонус м'язів, провокуючи виникнення хропіння.
4. Використовувати краплі для носа перед сном. Судинорозширювальні краплі для носа й/або промив носоглотки морською сіллю допоможуть зменшити набряклість лор-органів і позбутися хропіння.
5. Полоскати горло перед сном. Для цього підійдуть традиційні полоскання, які застосовують при запаленні горла. Наприклад, теплий розчин соди, календули, ромашки, солі, евкаліпта та інше.
6. За 6 годин до сну табу на алкоголь. Часто алкогольні напої провокують виникнення хропіння. Зверни увагу: пиво і келих вина – теж під забороною!
7. Використовувати носові смужки. Позбутися хропіння допоможуть носові смужки, які можна купити в аптеці. Вони розширюють крила носа і не дають людині хропіти.
Зверни увагу. Щоб не хропіти, твій ніс не повинен бути закладений!
Також читай:
Які спеції допоможуть покращити імунітет.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (6)
Дякую. Якщо дійсно натуральний, треба буде спробувати
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Це спрей на натуральних травах який треба використовувати перед сном. Він знімає набряк м'язів глотки та тонізує м’язи м’якого піднебіння - язичка і глотки, які, власне, і викликають хропіння.
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)що за храпекс? можна детальніше?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Не всі хочуть лягати під ніж хірурга ) До того ж є й інші засоби, цілком безпечні. Особисто я користуюся Храпекс – діє безвідмовно. І в користуванні досить зручна штукенція.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Цікаво як себе контролювати уві сні, щоб не спати на боці. Рекомендують зашивати до одягу м’ячик та інші дурниці. Насправді зараз є безліч засобів від хропіння, навіть включаючи хірургічні методи з 100% результатом.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Начинаю эксперимент. Через месяц сообщу о результатах.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)