ТОП-5 продуктів від депресії

Щоб позбутися поганого настрою і похмурих думок, не обов'язково тоннами поїдати шоколад.

Правильне харчування також допоможе боротися з депресією та меланхолією. Дізнайся більше про продукти-оптимісти!

Меню для хорошого настрою

1. Оранжеві фрукти

У разі поганого настрою та невеселих думок народна медицина радить вживати побільше оранжевих фруктів. Це хурма, апельсини, мандарини, грейпфрути. Ці фрукти допомагають при нервозності, тривозі, депресії, недоліку самовладання, потребі в теплі.

2. Банани

Ці солодкі фрукти активізують виробіток серотоніну в організмі, який необхідний для того, щоб злагоджено працювала нервова система.

3. Арахіс

Багатий на тіамін – "вітамін оптимізму".

4. Вівсянка

Містить тіамін і магній – для бадьорості й оптимізму.

5. Фундук і волоські горіхи

Джерела заліза, необхідного для кровотворення та підтримки тонусу. Крім того, в цих горіхах великий вміст магнію – хорошого антидепресанту.

Порадуй себе та коханого приємними спогадами, замов унікальну фотокнигу

Читай також:

ТОП-5 корисних сухофруктів узимку.

Які спеції допоможуть покращити імунітет.

ТОП-5 найкорисніших фрешей.

Дізнайся діагноз завдяки улюбленій страві.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!