Як тренувати впевненість у собі

Один із найважливіших аспектів в умінні управляти людьми – упевненість у собі. Але це не означає, що впевненість не потрібна іншим. Якраз навпаки, і найчастіше саме впевненості в собі не вистачає для досягнення мети.

Тому тренінг зі впевненості в собі – один із найпоширеніших на заході. Проводять їх дуже креативно. У США, наприклад, якщо ти захочеш потренувати впевненість у собі, тобі запропонують знайти спільну мову з конем і осідлати його. Такі тренінги допомагають виховати в собі впевненість і навчитися контролювати свої емоції.

В Японії на тренінгу зі впевненості в собі тобі запропонують написати пісню про свою роботу, а потім проспівати її, стоячи посеред багатолюдної вулиці. У Києві теж є тренінги з підвищення впевненості в собі, коштують вони від 1 тис. грн. lady.tochka.net допоможе тобі заощадити гроші й навчить, як тренувати й підвищувати впевненість у собі.

Дай собі права

Як правило, невпевнена в собі людина – це така людина, яка не усвідомлює своїх прав. Тому, якщо хочеш стати впевненою, дай собі права. Наприклад, право відмовляти, не виправдовуватися, не подобатися комусь, право на власну оцінку, право на зміну своєї думки, право на помилки й відповідальність за них, право на нелогічне рішення, право щось не знати, право бути незалежною від стороннього жалю й поблажливості.

Працюй над своєю самооцінкою

Оціни себе – усвідом свої позитивні якості, таланти й досягнення. Постійно пам'ятай, де і як ти себе успішно проявила. Пам'ятай про ті позитивні якості й таланти, які ти проявила у важких або життєвих ситуаціях. Щоб повірити у власні сили, записуй щодня те, що тобі вдалося зробити хорошого, чим ти пишаєшся.

Якщо у тебе є якийсь недолік, на який, на твій погляд, оточуючі звертають особливу увагу, зроби наступне. Виділи цей недолік і уяви собі, що він розрісся до немислимих розмірів. І посмійся від душі над своїм безглуздим образом.

Уяви, що всі твої бажання збулися

Хочеш стати більш впевненою в собі? Тоді уяви собі, що всі твої бажання збулися. З грошима у тебе все гаразд, на роботі поважають, кар'єра чудова. Запам'ятай це відчуття й намагайся поводитися так, ніби все це збулося насправді.

Використовуй уявні образи, щоб переконати себе в правдивості фантазії. Доповнюй і підсилюй свій образ упевненої та успішної відповідними думками та емоціями.

Навчися красиво говорити

Найчастіше невпевнену в собі людину видає її манера розмовляти й міміка. Визнач, перед ким ти почуваєшся найбільш невпевнено, кому ти не можеш сказати все те, що хочеш. Потім відпрацюй свою впевненість на уявному співрозмовнику.

Постав перед собою стілець або просто стань перед дзеркалом, і скажи йому все про свою невпевненість, стеж за своїми висловлюваннями. Потім намагайся відповісти на свої слова з точки зору співрозмовника. Використовуй отримані навички на практиці. Якщо результатів немає, тренуйся частіше. Проаналізуй свою поведінку та емоції, знайди причини невдач.

Найголовніше повірити в те, що впевненість можна натренувати. Але пам'ятай, що цей процес принесе тобі користь, і ти не тільки дізнаєшся більше про свої можливості, але й зрозумієш, що ж заважає тобі домогтися успіху. І не опускай руки, якщо спочатку нічого не виходитиме. У питанні тренування впевненості особливо важливо вірити у свої сили.

Читай також

Тайм-менеджмент: за скільки тебе навчать усе встигати

Як не попастися на обіцянки роботодавця

Поради ейчара: як одягтися на співбесіду

Топ-10 успішних українських жінок 2011 року

Телефонуй цілодобово, якщо тобі потрібна термінова психологічна допомога психолога.

Пройди безкоштовно тест від психолога онлайн і дізнайся про себе все!

Бери участь у конкурсі від Олесі Стефанко і стань обличчям нової колекції одягу!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!