Бокс-аеробіка – сучасний вид бойової аеробіки, що базується на рухах, які імітують рухи боксера на рингу.
Бокс-аеробіку називають ще А-боксом.
Цю силову програму вигадала Івонн Лінн, екс-чемпіонка світу з контактного бою зі Швеції.
Івонн, залишивши кривавий великий спорт, повністю присвятила себе творенню прекрасного, а саме грації та гармонії людського тіла. І їй вдалося.
ВІДЕО: Як захистити себе: урок самооборони для жінок
Бокс-аеробіка дає не лише можливість схуднути та підвищити свої навички самозахисту, а ще й стане для тебе дуже захоплюючим і невинним для суспільства способом зняти напруження, стрес і дратівливість.
Уяви собі, як приємно, не «зриваючись» на людях, віддавати весь накопичений негатив, вибиваючи грушу.
Адже ніхто тобі не дорікне, що на місці її ти уявляєш, приміром, начальника або бойфренда. Бий до поразки!
Бокс-аеробіка – це удари, стрибки, випади, що зв'язані в цікаві композиції, виконувані під ритмічну музику.
Обов'язковими є розминка, розтяжка і затримка. Нехтувати ними не варто, щоб не було навантаження на серце, м'язового болю й травм.
Як і інші види спорту, що базуються на єдиноборствах, бокс-аеробіка підвищить твою самооцінку, розів'є гостроту реакції, покращить координацію рухів і посприяє загальній витривалості організму.
Бокс-аеробіка потребує додаткового спорядження: рукавичок, боксерської груші, скакалки.
Як будь-яке інтенсивне кардіотренування, цей вид бойової аеробіки розвиває дихальну систему, зміцнює серце, пропорційно розвиває фігуру й прекрасно зганяє зайві кілограми.
Одна година тренування бокс-аеробіки спалює близько 700 Ккал.
Приблизна вартість місячного абонемента (12 занять) – 450-600 грн.
Клуби й студії Києва, в яких проводять заняття з бокс-аеробіки:
Чорний лотос. Кіквідзе 12А.
MyFit. Дніпровська набережна, 23.
Sakura-Fit. Сєченова, 7-а
Альбіон. В.Гетьмана, 1
Київ Спорт Клуб. Бульвар Дружби Народів, 5
Богатир. Електриків, 26/30а
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі