Що робити, щоб післяпологової депресії не було - дізнайся на Lady.
1. Стати організованою. Гарненько почистіть ванну і унітаз, помийте кахель, наведіть порядок на кухні, позбудьтеся зайвого мотлоху, старого одягу та речей. Чим менше речей буде знаходитися навколо вас, тим менше вам доведеться наводити порядок.
2. Позбавтеся від рутини. Першим кроком в організації вашої нової повсякденному житті має бути відмова від старих звичок. Буде складно, але цілком можливо. Намагайтеся гуляти і заодно робити необхідні покупки рано вранці, коли ви ще повні енергії.
3. Одягайтеся так, щоб вам було максимально зручно
4. Не забувайте про інтимне життя. Дуже важливо не забувати про секс і після появи дитини. Влаштуйте романтичний вечір з вином, свічками і тихою музикою. Не забувайте цілувати одне одного і побачите, до чого це все приведе.
5. Не сидіть вдома. Навіть якщо вам потрібно просто сходити за поштою на перший поверх, переодягніться і нанесіть легкий макіяж. Відновіть зв'язок із зовнішнім світом!
6. Підтримуйте спілкування
Дуже важливо підтримувати спілкування з іншими батьками маленьких дітей. Ти відразу дізнаєшся, що не самотня у своїх проблемах, і тобі стає набагато легше жити!
7. Знайдіть помічника. Якщо у вас немає родичів або друзів, яких можна попросити про допомогу, візьміть в руки газету з оголошеннями і знайдіть підходящу няню на той випадок, якщо ви захочете ненадовго кудись відлучитися у справах.
8. Навчіться бути щасливою. Не забувайте про те, як ви свого часу любили ходити в кіно і на заняття фітнесом. Дуже важливо не відмовляти собі в розвагах, і таким чином підживлювати свій дух.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (8)
Всегда рад помочь!Обращайтесь с вопросами .
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Жена принимает около полутора недель. Результат великолепный! Проблем с головной болью как ни бывало. нормализовался сон и общее самочувствие тоже улучшилось. Спасибо за совет!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)А сколько длится курс и насколько хорошо помогает?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Курс длится около двух недель. Прекращаются проблемы со сном, мигрени.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)А как ты справляешь с послеродовой депрессией?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: У моей жены была послеродовая депрессия. Сходила к доктору. Прошла курс лечения. Принимала триптосан (натуральный аналог серотонина) и прсихотерапия. Помогло
Hey, that's a clveer way of thinking about it.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Я считаю лучшим способом от депрессии оставлять ребёнка с мужем и уходить куда-то по своим делам, пусть не надолго, зато и мамочка развеется, и у мужа с ребёнком налаживается свой личный крепкий контакт.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Хорошенько почистите ванну и унитаз, помойте кафель - отличный способ борьбы с депрессией)))
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)