Як схуднути під час свят

Пікніки фігурі не перешкода!

© clip.dn.ua

Травень - це суцільна гастрономічна розпуста. Нескінченні пікніки і вечірки і, здається, доведеться відкласти підготовку до літа на після-святковий період. Не поспішай здаватися! Травневі свята можуть допомогти тобі скинути зайві кілограми, якщо будеш слідувати простим правилам.

Обирай м'ясо

Звичайно, часто чоловіки для шашлику вибирають свинину або баранину. Але пам'ятай, що це м'ясо більш калорійне. Тому для себе можеш взяти телятину (90 ккал в 100 г) і курку (160 ккал в 100 г), погодься, це куди краще, ніж цілих 360 ккал в 100 г свинини.

ЧИТАЙ: Травневі свята 2012: ТОП-10 рецептов для пікніка (фото)


Їж більше овочів

Крім того, що свіжі овочі містять величезну кількість вітамінів і мінералів, вони ще й сприяють перетравленню м'яса, так що пам'ятай - багато овочів не буває!


Відмовся від надмірностей

М'ясо і овочі - найкраща їжа, для дівчини, яка хоче схуднути. Залиш майонези, кетчупи і багети чоловікам. Різноманітну штучну їжу (чіпси, консерви, плавлені сирки і «намазки») теж краще обійти стороною. Все це не те що не сприяє стрункості, а і зовсім не здорово.

ЧИТАЙ: Шашлик: ТОП-3 найкращих рецепти (фото)


Пий більше води

Забезпеч собі запаси негазованої води і пий не менше 2-х літрів на день. А от солодкі соки-води доведеться відкласти на потім.


Обережно з алкоголем

Якщо виключити алкоголь немає ніякої можливості - обмежся сухим вином хорошої якості. У помірних кількостях воно абсолютно не зашкодить процесу схуднення.

ЧИТАЙ: 8 звичок, які допоможуть бути стрункою


Більше рухайся

Природа, свіже повітря - все сприяє тому, щоб нарешті пограти в рухливі ігри. Нехай волейбол, хованки і старий добрий «вибивний» замінять вашій компанії «сидячі» ігри, в кінці кінців, в «мафію» і «крокодила» ви повинні були вже награтися взимку!

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А в тебе виходило схуднути за свята?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net