Дієта №5: схудни з користю для здоров'я

Дієта №5 — це лікувальна дієта. Це дієтичне харчування призначене спеціально для тих, хто хоче полікувати печінку та жовчний міхур.

Однак, як і будь-яка дієта, дієта №5 теж посприяє твоєму схудненню. І що найголовніше – оздоровленню.

Дієта №5 містить нормальну кількість білків і вуглеводів, але при цьому обмежує вживання жирів, зокрема насичених (масло, свинина), і холестерину (яйця).

ЦІКАВО: Дієта янголів: як худнуть моделі Victoria Secret

Крім того, дієта №5 забороняє вживання м'ясних, рибних і грибних бульйонів. Для супів замість них використовується овочевий бульйон.

Дієта №5 дозволяє вживання тільки варених продуктів або приготовлених на парі. Смажені страви заборонені.

При дієті №5 харчуватися слід 5 разів на день, бажано подрібнювати їжу.

Що можна їсти при дієті №5

Супи — овочеві з різними крупами, молочні, фруктові. Бажано збивати на пюре.

Нежирне м'ясо (яловичина, можна язик і шинку), птиця (курка) і риба (судак, лящ, хек, навага, тріска, чорна ікра) — варені або приготовлені на парі. Рибу та м'ясо після відварювання можна запікати, також можна заливну рибу.

ДИВИСЬ Дієта моделей: бій за 90-60-90

Молоко, кефір, сир (не більше 200 г на день). Дозволяються також сирні страви — запіканки, суфле, ватрушки, ліниві вареники й негострий сир.

Каші — на воді або на воді з додаванням молока, парові та запечені пудинги, варені макарони, вермішель.

Хліб — черствий білий і чорний (учорашній), сухарі, сухе печиво, сухий бісквіт. 2 рази на тиждень дозволяється також з'їсти трохи добре випечених булочок або пирогів (але в тісті не має бути масла).

Яйця варені — не більше 1 на день, омлет (теж з 1 яйця).

Овочі та зелень — сирі й у вареному вигляді, різні овочеві страви й гарніри (зокрема корисні морква та буряк).

ЧИТАЙ Розвантажувальні дні: схудни і очисти організм

Фрукти і ягоди (крім кислих сортів) у сирому, запеченому та вареному вигляді.

Варення (з солодких фруктів і ягід), мед, цукор, мармелад, пастила, зефір (не більше 70 г на день);

Овочеві та фруктові соки, неміцний чай, кава з молоком, відвар шипшини.

Масло вершкове або рослинна олія додаються в готові страви.

Соуси — молочні, фруктові і ягідні.

Пряності — кріп, петрушка (листя), можна також додавати в страви трохи гвоздики, кориці, лаврового листа, ванілі.

Що забороняє дієта №5

Алкоголь.

Смажені, гострі, копчені продукти та страви.