Що приготувати дитині до школи: збираємо ланч-бокс

Дізнайся, які продукти найкорисніші для школяра

Що приготувати дитині до школи © Depositphotos

Про найкорисніші продукти, які варто покласти дитині в школу, тобі розповість tochka.net. У якому вигляді їх приготувати, тобі вирішувати, можеш переглянути чудові рецепти у нашому розділі "Гурман".

Вересень прийшов, заняття в класі йдуть повним ходом, а це означає, що саме час замислитися над продуктами, які ти готуватимеш дитині в школу. Не варто кожного дня годувати своє чадо бутербродами, нехай ти і готувала їх з любов'ю. Діти люблять фрукти й овочі, горіхи і солодощі - на них і варто робити ставку. Тим більше, у вересні ще достатньо продуктів, здатних забезпечити твоїй дитини гарну дозу вітамінів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Радимо тобі покласти у ланч-бокс школяра таку смакоту:

  • Банани. Тому що в них багато вітаміну А і В, заліза, фосфору, магнію. Вони захищають організм і допомагають при авітамінозі. А ще дарують гарний настрій.
  • Яблука. Тому що в них багато аскорбінової, фолієвої кислоти, заліза і пектинів. Кажуть, що досить їсти одне яблуко в день щоб бути здоровим.
  • Виноград. Тому що він смачний і солодкий. Виноград покращує згортання крові, зміцнює стінки судин, позитивно впливає на серце і нирки.
  • Персики. Бо вони стимулюють апетит і дуууууже смачні!
  • Помідори. Тому що в них максимум корисних речовин. Один томат в день - і браку вітамінів як і не бувало.
  • Брокколі. Тому що в ній багато фолієвої кислоти, заліза, магнію і калію. Якщо у дитини є анемія - обов'язково включи брокколі в щоденний раціон.
  • Морква. Тому що вона позитивно впливає на шкіру і зір. Обов'язково додавай в страву олію.
  • Горіхи. Тому що вони дуже корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять шкідливий холестерин.
  • Сухофрукти. Тому що у висушених фруктах і ягодах широкий асортимент і в більшій концентрації цінних речовин, зокрема, кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, а також вітаміни.
  • М'ясо. Тому що в ньому є легкозасвоюване залізо, необхідне для нормального процесу кровотворення. Оптимально дати дитині з собою шматочок тушкованої або відвареної курки.
  • Хліб. Тому що вітаміни групи В, що містяться в хлібі, заспокоюють нервову систему дитини.
  • Крім продуктів харчування у школяра обов'язково повинна біть з собою вода.

Тепер ти знаєш, яким продуктам надати перевагу, і вирішити питання, що приготувати дитині в школу, стало на багато простіше.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Нагадаємо, раніше ми публікували корисне меню для школяра. Чим найкраще годувати дитину, читай за посиланням.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А що ти готуєш дитині в школу?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net