Коли бігати: вранці чи ввечері

Бігати мають любити всі, і якщо тобі не подобається це робити - це зовсім недобре. Адже в людині природою закладено рухатися, бути активною і життєрадісною. Біг позитивно впливає не тільки на серцево-судинну систему й опорно-руховий апарат, але й на внутрішню рівновагу і душевний баланс.

Якщо ти замислюєшся про біг, спочатку треба визначитися з часом і ознайомитися з правилами бігу, потім купити необхідну форму. Сьогодні lady.tochka.net вирішила розповісти тобі, у чому плюси й мінуси ранкового та вечірнього бігу.

ЦЕ ДІЄ: Cпробуй вправи для стегон

Бігати вранці чи ввечері: вранці

• Ти прокидатимешся без будильника - організм сам налаштує біологічний годинник.
• Бігати легше: зранку ти повна сил та енергії
• Пробіжка заряджає гарним настроєм і енергією, якщо зробити її звичкою

Бігати вранці чи ввечері: ввечері

• Бадьорить і дарує додаткову дозу сил
• Спалює калорії, спожиті за день. Тобто, сприяє схудненню
• Відбиває апетит - ти не будеш голодна
• Заспокоює, знімає стрес, сприяє гарному сну

СУПЕР: Танець живота: краса, грація і здоров'я

Існує також певний час для бігу. Піки активності людини припадають на проміжки 6-7 ранку, 11-12 дня, 7-8 вечора. Але не в кожного є можливість вийти на пробіжку в цей час. Тому пам'ятай: вранці не вибігай з дому, щойно розплющивши очі, почекай близько 30 хвилин. Увечері відпочинь близько 20 хвилин після роботи і потім приступай до заняття. Важливо, щоб за дві години до сну ти вже була в неактивному стані.

Тобі вибирати, коли бігати: вранці чи ввечері. Проведи експеримент тривалістю два тижні, чергуючи час. Так ти зрозумієш, який біг тобі більше подобається. Гарної пробіжки!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!