10 порад, як встояти на ногах взимку

Холоди та слизькі вулиці - не привід сидіти вдома. Вдягайся тепліше, читай наші поради, як не впасти на льоду, і скоріше вибирайся з дому на прогулянку!

Читай: Кінець світу 2012: як пережити істерію

Зручне взуття. Так-так-так, елегантною потрібно бути завжди, але ж не на шкоду здоров'ю! Відмовся від підборів хоча б до того часу, поки комунальники вийдуть зі сплячки і розчистять тротуари. Якщо ти не уявляєш свого життя без високого взуття - зупини свій вибір на платформі. Це, тим більше, один із найактуальніших взуттєвих трендів.

Наклейки проти ковзання. Є безліч накладок, наклейок та інших пристосувань проти ковзання, в тому числі для жіночого взуття. Якщо у тебе білі чобітки - завдання спрощується в сто разів. Наклей на підошву пару смужок звичайного тряпчаного пластиру, він зробить твоє взуття безпечнішим.

Читай: Малина як ліки від грипу і застуди: дізнайся, як лікуватися

Роби маленькі кроки. Чим менша відстань між ступнями, тим стійкіше твоє положення.

Ставай на всю ногу. Може здатися, що обходити ямки і горбики на льоду зручніше на носочках. Насправді, якщо на вулиці слизько, краще ставати на повну ступню. Площа підошви, що торкається до землі, буде більше, а значить, більша буде сила тертя.

Дивись:Дізнайся, як боротися з грипом (інфографіка)

Не соромся човгати ногами. Якщо дуже слизько - забудь про «крутий» імідж і не соромся пройти небезпечну ділянку, не відриваючи ніг від землі. Так імовірність впасти - найменша.

Поспішай повільно. Взимку краще ходити спокійно, навіть якщо кудись не встигаєш. Біжучи, дуже складно контролювати розподіл ваги і рельєф під ногами.

Витягни руки з кишень. Руки потрібні не тільки для того, щоб носити браслети та дизайнерські клатчі. Руками треба балансувати! Якщо на вулиці слизько - не тримай руки в кишенях і не соромся ними розмахувати, щоб утримати рівновагу.

Читай: Боремося з грипом: народні рецепти

Будь у формі. Щоб пересуватися слизькими вулицями, доведеться напружити ноги та сідниці. Зроби акцент на ці зони під час занять у залі, щоб балансувати на льоду було легше. Та й взагалі спортивні, рухливі люди падають і травмуються значно рідше, ніж усі інші.

Не ходи біля дороги. Ділянки біля проїжджої частини - найнебезпечніші. Не надто хочеться посковзнутися, коли зовсім поруч носяться машини. До того ж, асфальт біля дороги часто покритий дуже товстою кіркою льоду.

Читай: Робимо ефективну інгаляцію вдома

Попроси про допомогу. Якщо відчуваєш, що якусь ділянку дороги без пригод не здолати - наберися сміливості і попроси про допомогу у людей, що проходять поруч. Цей метод особливо гарний, якщо поруч проходить хтось симпатичний!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!