Про те, чому ні в якому разі не можна пропускати сніданки ми вже писали неодноразово. Але ми знаємо, що багато хто з наших читачок все одно продовжують ігнорувати цей важливий прийом їжі і починають свій день в кращому випадку з чашки кави.
Сьогодні ми зробимо чергову спробу захопити тебе сніданками. На цей раз ми вирішили максимально спростити для тебе завдання і склали універсальний список покупок для семи сніданків. Закуповувати продукти у воскресіння, комбінуй їх згідно наших порад, і ти гарантовано полюбиш ці ранкові години за чашкою кави і смачною стравою.
Спробуй не пропускати ранковий прийом їжі хоча б два тижні, і ти помітиш, що вже чекаєш ранку з нетерпінням.
Для того щоб смачно їсти 7 днів на тиждень тобі потрібно:
- Яйця - 10 штук
- Помідори - 500 грам
- Зелена квасоля - 200 грам
- Гриби - 500 грам
- Твердий сир - 300 грам
- Кешью - 50 грам
- Фундук - 50 грам
- Мигдаль - 50 грам
- Кедровий горіх - 50 грам
- Курага - 100 грам
- Сушена журавлина - 50 грам
- Ізюм - 50 грам
- Мед - 50 грам
- Домашній сир - 500 грам
- Вівсянка - 200 грам
- Молоко - 1 літр
- Борошно - 300 грам
- Сметана - 200 грам
Пам'ятай про те, що це базові продукти. Звичайно, тобі знадобитися ще кава, чай або фруктовий сік. Все інше - повністю на твій розсуд. Керуйся своєю фантазією і смаками.
Також у неділю ти можеш зробити невелику заготовку, яка тобі допоможе заощадити час як мінімум тричі. Покриши всі горіхи і дрібно поріж всі сухофрукти, ретельно перемішай та склади в герметичну банку.
Понеділок
У перший день тижня ми пропонуємо тобі приготувати омлет з помідорами. Цей простий і поживний рецепт додасть тобі сил на весь тиждень.
Вівторок
Приготуй домашні мюслі. Саме час вперше скористатися нашою заготовкою. Змішай пару ложок суміші із сухофруктів і горіхів з кількома ложками вівсяної крупи і залий теплим молоком. Домашні мюслі готові!
Середа
Поки не зіпсувався домашній сир - скористайся ним. Для того щоб скрасити досить скромний смак сиру - скористайся нашої заготовкою. Кілька ложок горіхово-фруктовою суміші і ложка сметани перетворять банальний сир в чудовий десерт.
ЧетверВчора ми балували себе солоденьким, а сьогодні знову перекусимо омлетом. Тільки вже не з помідорами, а з грибами і сиром. М-м-м!
П'ятниця
Наше улюблене блюдо - омлет із зеленою квасолею. Чому б не залишити такої смакоти на кінець тижня? Тим більше, що немає нічого простішого, ніж приготувати його на сніданок.
СуботаСьогодні тобі нарешті не потрібно нікуди поспішати. Порадуй себе сирниками. Тим більше, що наші мами і бабусі завжди наполягають, що сирники потрібно готувати з трохи постояти сиру. Мед та сметана - немає нічого смачнішого.
НеділяОстанній спокійний день, перед новою божевільною тижнем. Оладки - те, що допоможе тобі зібратися з думками і подарує прилив сил. Скористайся самим простим рецептом. А якщо додаси ложку какао - виходити шоколадні!
Смачного!
Читай: Вівсянка: оригінальний рецепт на сніданок
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (5)
А что ты обычно кушаешь по утрам?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: овсянку с орехами, изюмом и т. п.
А что ты обычно кушаешь по утрам?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: суп или омлет
А что ты обычно кушаешь по утрам?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: натуральный йогурт и хлебцы
А что ты обычно кушаешь по утрам?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Мюсли
идея супер
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)