7 сценаріїв ідеального сніданку (відео)

План дій для тих, у кого немає часу

© Shutterstock

Про те, чому ні в якому разі не можна пропускати сніданки ми вже писали неодноразово. Але ми знаємо, що багато хто з наших читачок все одно продовжують ігнорувати цей важливий прийом їжі і починають свій день в кращому випадку з чашки кави.

Сьогодні ми зробимо чергову спробу захопити тебе сніданками. На цей раз ми вирішили максимально спростити для тебе завдання і склали універсальний список покупок для семи сніданків. Закуповувати продукти у воскресіння, комбінуй їх згідно наших порад, і ти гарантовано полюбиш ці ранкові години за чашкою кави і смачною стравою.

Спробуй не пропускати ранковий прийом їжі хоча б два тижні, і ти помітиш, що вже чекаєш ранку з нетерпінням.

Для того щоб смачно їсти 7 днів на тиждень тобі потрібно:

  • Яйця - 10 штук
  • Помідори - 500 грам
  • Зелена квасоля - 200 грам
  • Гриби - 500 грам
  • Твердий сир - 300 грам
  • Кешью - 50 грам
  • Фундук - 50 грам
  • Мигдаль - 50 грам
  • Кедровий горіх - 50 грам
  • Курага - 100 грам
  • Сушена журавлина - 50 грам
  • Ізюм - 50 грам
  • Мед - 50 грам
  • Домашній сир - 500 грам
  • Вівсянка - 200 грам
  • Молоко - 1 літр
  • Борошно - 300 грам
  • Сметана - 200 грам

Пам'ятай про те, що це базові продукти. Звичайно, тобі знадобитися ще кава, чай або фруктовий сік. Все інше - повністю на твій розсуд. Керуйся своєю фантазією і смаками.

Також у неділю ти можеш зробити невелику заготовку, яка тобі допоможе заощадити час як мінімум тричі. Покриши всі горіхи і дрібно поріж всі сухофрукти, ретельно перемішай та склади в герметичну банку.

Понеділок

© Shutterstock
У перший день тижня ми пропонуємо тобі приготувати омлет з помідорами. Цей простий і поживний рецепт додасть тобі сил на весь тиждень.

Вівторок

© Shutterstock

Приготуй домашні мюслі. Саме час вперше скористатися нашою заготовкою. Змішай пару ложок суміші із сухофруктів і горіхів з кількома ложками вівсяної крупи і залий теплим молоком. Домашні мюслі готові!

Середа

© Shutterstock
Поки не зіпсувався домашній сир - скористайся ним. Для того щоб скрасити досить скромний смак сиру - скористайся нашої заготовкою. Кілька ложок горіхово-фруктовою суміші і ложка сметани перетворять банальний сир в чудовий десерт.

Четвер

© Shutterstock
Вчора ми балували себе солоденьким, а сьогодні знову перекусимо омлетом. Тільки вже не з помідорами, а з грибами і сиром. М-м-м!

П'ятниця

© Shutterstock
Наше улюблене блюдо - омлет із зеленою квасолею. Чому б не залишити такої смакоти на кінець тижня? Тим більше, що немає нічого простішого, ніж приготувати його на сніданок.

Субота

© Shutterstock
Сьогодні тобі нарешті не потрібно нікуди поспішати. Порадуй себе сирниками. Тим більше, що наші мами і бабусі завжди наполягають, що сирники потрібно готувати з трохи постояти сиру. Мед та сметана - немає нічого смачнішого.

Неділя

© Shutterstock
Останній спокійний день, перед новою божевільною тижнем. Оладки - те, що допоможе тобі зібратися з думками і подарує прилив сил. Скористайся самим простим рецептом. А якщо додаси ложку какао - виходити шоколадні!

Смачного!

Читай: Вівсянка: оригінальний рецепт на сніданок

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А що ти зазвичай їси вранці?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (5)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net