Здуттям живота (або, говорячи науковою мовою, - метеоризмом) називають скупчення газів в кишечнику через порушення травлення. Цей процес найчастіше супроводжується спученням, збільшенням живота в об'ємі, неприємним відчуттям розпирання і коликів зсередини.
Постійне здуття живота є ознакою захворювання шлунково-кишкового тракту і потребує звернення до лікаря.
Причини
- Вживання великої кількості газованої води або легко засвоюваних вуглеводів, здоби і солодощів, а також продуктів, що складаються з крохмалю і клітковини - капуста, картопля, бобові.
- Ферментативна недостатність. Якщо здуття відбувається після прийому молока, це означає, що у вашому організмі не вистачає лактази, яка допомагає перероблювати молочні продукти.
- Порушення нормальної мікрофлори в кишечнику, дисбактеріоз.
- Порушення кровообігу або рухової активності кишечника, як реакція на істерію.
- Хронічний панкреатит - захворювання, при якому організм відчуває нестачу ферментів, що виробляються підшлунковою залозою. У цьому випадку здуття зазвичай відбувається після їжі, не залежно від її складу.
Методи боротьби
Найпоширенішим способом боротьби зі здуттям є застосування активованого вугілля (по 1 г тричі на день). Також слід виключити з раціону продукти, що сприяють бродінню. Такими провокаторами можуть бути здоба, солодощі, молоко, свіжі овочі, горох і квасоля.
Поліпшити загальне самопочуття і позбавитися неприємних відчуттів допоможуть також фізичні вправи, спрямовані на нормалізацію роботи кишечника. Для цього слід кожного дня виконувати ранкову гімнастику, що включає присідання і піднімання ніг. Корисними також будуть плавання, спортивна ходьба або біг підтюпцем.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі