Смачно та швидко: тости з авокадо й сиром

Сьогодні ми вирішили порадувати тебе рецептом дуже корисного, поживного, багатого вітамінами і одночасно смачного сніданку.

ПО ТЕМІ: Каліфорнійська дієта: скинь пару кілограмів

Приготуй спеціальну пасту з творогоа і авокадо і подавай її разом з підсмаженими цільнозерновим тостами на сніданок. Побачиш, це стане один із твоїх улюблених рецептів на сніданок!

Авокадо з сиром

Тобі знадобиться:

3 шт. авокадо
125 г сиру
1 склянка насіння гарбуза
1 шт. перець чилі
1 часник - зубчик
2 ст. л. йогурту
2 ст. л. соку лимонного
зелень петрушки - пучок
цедра лимонна за смаком
перець чорний мелений
сіль за смаком

Як приготувати:

Авокадо розріж навпіл, видали кісточки. Всю м'якоть вийми. Половинки авокадо полий лимонним соком. Насіння гарбуза і м'якоть авокадо порубай і перемішай.

Частину зелені петрушки порубай, з'єднай з сиром і сумішшю авокадо і насіння.

Зимове меню: вибираємо білковий раціон

Перець чилі наріж дрібними кубиками, часник подрібни і з'єднай з сирною сумішшю, додай цедру, йогурт, посоли і поперчи.

Цю масу намазуй на гарячі тости й снідай із задоволенням!