Смузі - це відмінна ідея для сніданку. Якщо додати в коктейль крім фруктів та ягід ще й вівсяні пластівці і сир, то вийде дуже навіть ситний сніданок.
Спробуй!
ЧИТАЙ: Заморожений йогурт з корицею
Смузі ягідно-апельсинове
- 3 жмені чорниці (або чорної смородини)
- 1 склянка апельсинового або ананасового соку
- 250 гр. нежирного йогурту без добавок (сиру)
- 1 ч.л. меду
Змішай всі інгредієнти в блендері до консистенції смузі й одразу ж вживай.
Смузі полунично-пшеничне
- 1 склянка нежирного молока (можна мигдального) або кефіру
- 4 ст.л. нежирного йогурту без добавок (сиру)
- 3-5 ягід полуниці
- 2 ч.л. пророщеної пшениці
- 2 ч.л. меду
Змішай всі інгредієнти в блендері до консистенції смузі та одразу ж вживай.
ЧИТАЙ: Варення з ківі: смачно та корисно
Ягідний смузі з м'ятою
- 200 г свіжої полуниці (або півпачки мороженої)
- 150 г (півпачки) мороженої брусниці/журавлини або вишні без кісточки
- 2 банани
- 1 склянка листя м'яти
- 1 склянка води
Усе змішати у блендері до однорідної маси.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Що ти найбільше любиш їсти на сніданок?
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)Відповідь: Бутерброд