Яким видом спорту зайнятися: крокуємо до здоров'я

Читай про популярні види спорту, ставай здоровою і красивою разом із tochka.net!

Анна Фезер
Анна Фезер
журналістка
13 березня 2013, 08:04
Твій вибір
© shutterstock.com

Вибрати вид спорту, який підійде і буде дарувати задоволення, а не муки, не так уже й просто, як може здатися на перший погляд. Надивившись відео, здається, що нам усе під силу - ми здатні пробігти десятки кілометрів, релаксувати на йозі, плавати в басейні і стрибати на аеробіці. А в реальності це виявляється просто не цікавим. Тому, перш ніж купити абонемент у зал, завжди ходи на пробне тренування - це вбереже тебе від витраченого часу, настрою і грошей.

Ми вирішили розповісти тобі про популярні види спорту, якими варто зайнятися цієї весни. Подивися на спорт як на хобі, яке подарує тобі здоров'я і чудову фігуру, і зміни себе разом із tochka.net!

Аеробіка допоможе схуднути. Плюсом є дружня жіноча атмосфера - в клубі ти точно знайдеш підтримку і нову подружку, та й удома можна займатися без проблем! Цей вид спорту зміцнює серцево-судинну систему, підвищує витривалість і робить м'язи більш еластичними. За одне тренування можна спалити близько 400 калорій.

Танці підійдуть тим дівчатам, які мріють про ідеальні сексуальні форми і не уявляють себе без музики і руху. Регулярні заняття гарантують тобі стрункість, граціозну ходу, відмінну фігуру і гарний настрій. За годину активних та запальних танців можна спалити близько 500 калорій!

© shutterstock.com

Фітнес - ідеальне рішення для ділових дівчат, які не можуть відвідувати секції за розкладом. Плюс занять - можливість працювати над певними ділянками тіла, які вимагають коректування. А кількість спалюваних калорій залежить тільки від тебе.

Плавання забезпечить тобі стрункість та ідеальну шкіру. Саме цей вид спорту найзатятіший ворог целюліту. Крім того, ти забудеш про всі проблеми з хребтом. Пам'ятай, що кількість спалюваних калорій залежить від темпу плавання - за годину тренування можна втратити аж 600 калорій!

Біг має бути твоїм другом номер один, тим більше що вулиці зовсім скоро стануть чистими, і можна буде проводити регулярні заняття в парку або на стадіонах поблизу. Цей вид спорту зміцнює серцево-судинну систему, робить фігуру помітно «смачніше». Обов'язково купи якісні кросівки для бігу і вперед - за півгодини безперервного тренування можна спалити близько 450 калорій!

На жаль, існує кілька «але» для занять - спортивний інтерес і діагноз лікаря. І якщо перший за допомогою регулярних тренувань можна в собі виробити, то лікарський діагноз ігнорувати не варто. Тому перед тим як почати займатися, обов'язково проконсультуйся зі своїм лікарем.

Крім того, будь-які заняття спортом протипоказані за наявності таких недуг:

  • нервово-психічні захворювання
  • хронічні хвороби нирок і печінки
  • хвороби органів дихання
  • гінекологічні захворювання
  • гіпертонія
  • захворювання вен
  • аритмія, стенокардія
  • туберкульоз
  • системні захворювання (ревматоїдний артрит)
  • цукровий діабет
  • злоякісні новоутворення
  • анемія

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (4)

символів 999
  • Zhelezny Oleg 9 років тому

    Есть над чем поразмышлять на досуге, правда

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    По поводу заболеваний вен: НЕЛЬЗЯ - это не совсем так. На начальном этапе даже НУЖНО, т.к. часто заболевание развивается из-за сидячего образа жизни! И 1-2 тренировки по несколько часов в неделю пойдут ТОЛЬКО на пользу! Тут, скорее, говорится, о больших проблемах со здоровьем, а не о небольших вопросах

    Прокоментувати Мені подобається
  • OldAntonio 11 років тому

    Не поместилась концовка последнего предложения.
    Повторяю его:
    По жизни мачо-регбист шагает уверенно, отправляя мужчин в нокаут, а женщин - в декретный отпуск.

    Прокоментувати Мені подобається
  • OldAntonio 11 років тому

    Спорт даёт закалку на всю жизнь.
    Вот я продолжаю опираться на старый прочный фундамент – спортивную подготовку из 60-х годов прошлого столетия( я - бывший спринтер и регбист). Уверен, что в хорошей физической форме доберусь и до 90-летия, по крайней мере, так нам обещал наш тренер по регби. На стадионе "Спартак" в Киеве в 1965 г. этот тренер образно сказал нам, новобранцам: «Это поле усеяно выбитыми зубами и оборванными ушными раковинами. Кто на нём по закону дарвинизма выживет, - тот до 90 лет останется при могучих бицепсах». Проверю, прав ли был тренер. Пока вижу, что он прав.
    Понятно, что такой вид спорта для ladies не годится. Но у Вас есть молодые мужья. Потом будут выбирать вид спорта сыновья.Не делайте из сына компьютерную размазню с геморроем - отправьте на регби. Это вид спорта победителей: натренированный регбист может любому надавать, а от группы более сильных - убежать.
    По жизни мачо-регбист идёт уверенно, отправляя мужчин в нокаут, а женщин

    Прокоментувати Мені подобається