7 вечерь: меню на цілий тиждень

7 рецептів смачних страв.

Єва Красная
журналистка
14 червня 2013, 10:00
рецепти
© shutterstock

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 17 по 23 червня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, м'ясо фрукти і трави:

  • Яловичий фарш 600 г
  • Куряче філе 0,5 кг
  • Свиняча вирізка 0,5 кг
  • Копчена грудинка 200 г
  • Сосиски 6 шт
  • Копчена ковбаса 200 г
  • Яйця 1 упаковка
  • Солоні огірки 4 шт
  • Картопля молода 1 кг
  • Молода буряк 2 шт
  • Лук 5 шт
  • Червона цибуля 2 шт
  • Печериці 300 г
  • Огірки 4 шт
  • Редиска 1 пучок
  • Кольорова капуста 400 г
  • Молоді кабачки 4 шт
  • Молода морква 2 пучок
  • Баклажани 2 шт
  • Помідори 1 кг
  • Помідори черрі 12 шт
  • Червоний перець 5 шт
  • Перець чилі 1 шт
  • Зелений гострий перець 1 шт
  • Селера 1 стебло
  • Зелена цибуля 2 пучка
  • Базилік 1 пучок
  • Часник 1-2 головки
  • Кріп і петрушка 1 пучок
  • Кінза 1 пцчок
  • Лайм 2 шт

Бакалія і алкоголь:

  • Борошно 1 упаковка
  • Макарони 1 упаковка
  • Паста піні 1 упаковка
  • Коржики тортилья 12 шт.
  • Пармезан 100 г
  • Твердий сир 100 г
  • Яловичий бульйон 2 л
  • Рослинна олія
  • Оливкова олія
  • Томатна паста 1 упаковка
  • Вершки 23% 250 г
  • Сметана 1 упаковка
  • Кефір 1 л
  • Кукурудза консервована 1 банка
  • Консервовані томати 1 банка

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок

Паста з цукіні і кремом з петрушки

© shutterstock

Тортільяс з яловичиною та овочевою сальсою

© shutterstock

Середа

Солянка: традиційний рецепт

© shutterstock

Четвер

М'ясо по-французьки в духовці

© shutterstock

Пятниця 

Холодний борщ: рецепт з кефіром

© shutterstock

Субота

Овочеве рагу з баклажанами

© shutterstock

Неділя

Запіканка з макаронів

© shutterstock

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999