Тренуємо пам'ять

У народі кажуть, що пам'ять буває трьох видів: а) дівоча, б) маразматична, в) гріх скаржитися.

Сінестезія - один з найкращих засобів тренування пам'яті © flickr.com

Якщо останній пункт – явно не про тебе, то вибір між першими двома погоди, на жаль, не зробить… Яка різниця, на що нарікати, якщо цифри сиплються з пам'яті як борошно з сита, якщо промова без папірця – як у гори без страховки, якщо… Та що там казати! Погана пам'ять – це кепсько! Але інвалідності з хорошою фінансовою допомогою з цієї причини не дають, тому вихід у тебе один – працювати над її поліпшенням або… Або потихеньку звикати до формулювання пункту б)… Що вибираємо?

Якщо ти читаєш цю статтю далі, отже, шлях саморозвитку тебе не лякає. Нижче – короткі характеристики найпростіших методик поліпшення пам'яті. Вибери те, що тобі ближче, й працюй! Або, відштовхнувшись від запропонованого нами, іди далі в пошуку можливостей покращити пам'ять.

Слідами Цицерона – в нетрі довгих текстів

Виступи в римському Сенаті, зважаючи на все, мало відрізнялися від виступів у нинішніх парламентах, думах і різних радах. В усі століття та часи оратори багатослівні, а окремі частини їхніх виступів пов'язані між собою чим завгодно, лише не логікою. І з’явитися перед світлі очі слухачів і висловити їм усе, що наболіло, нічого не пропустивши, надзвичайно складно… Про це добре знав Цицерон і розробив свій «метод місць», що вже багато століть використовується тими, хто не може покласти перед собою папірець із текстом (екскурсоводами, лекторами, майстрами тренінгів тощо).

Суть методу:  розучуючи свою промову, Цицерон ходив із кімнати в кімнату, «прив'язуючи» свій виступ до деталей обстановки. Виступаючи перед публікою, великий оратор «подорожував» своєю «садибою», побачивши басейн, згадував про розлив річок, у кухні – про потреби голодуючого народу тощо. І жоден з опонентів Цицерона не міг дорікнути йому в значеннєвих і логічних провалах!

Цифро-буквене перекодування

Якщо тобі неодмінно треба запам'ятати кілька цифр – переведи їх у текст:
Приміром, тобі треба запам'ятати комбінацію з 9 цифр:
58217643 . Як бачимо, набір складний: прив'язати його до добре відомих історичних дат не виходить, рятівних повторів немає, рими – тим паче.

Прив'язуємо цифри до літер:
5 – це літера «п», 8 – літера «в», 2 – літера «д» і т.д.
Тобто одержуємо «глибокодумний» набір літер
ПВДОСШЧТ і переводимо їх у речення:  «П'ять веселих динозаврів охоче смоктали шість черствих топінамбурів». Ну, приблизно отак.

Цілком може бути, що твої поетичні дані дозволять тобі скласти з цими літерами поему… Уперед!

Цифро-буквене перекодування хороше для тих, хто легко запам'ятовує тексти, а також – для завчання рin-кодів телефонів і коду особистого сейфа у Швейцарському банку.

Метод синестезії – для тих, хто не сильний в іменах

Отже, чудесна мить презентації (банкету, фуршету тощо) настала… І ти не маєш наміру марно гаяти часу, розраховуючи познайомитися з дуже потрібними тобі людьми…  Але як же запам'ятати їхні імена?! Не ходити ж повсюди з поляроїдом, негайно підписуючи фото зі зворотної сторони? А помилишся іменем – і розмова зім'ята, зіпсована, втрачена! Не панікуй – скористайся методом синестезії.

Цей метод базується на тому факті, що у звичайної людини як основний спосіб сприйняття інформації працює один із трьох каналів: візуальний (бачу), аудіальний (чую) та кінестетичний (відчуваю, сприймаю на дотик). Щоб запам'ятовувати імена в необмеженій кількості, треба задіяти всі три канали сприйняття плюс (в ідеалі) встановити логічний або значеннєвий зв'язок.

Отже:
Крок перший. Уважно слухаємо, як звати нового знайомого. Вмикається аудіальний канал.

Крок другий: одразу ж уголос повторюємо нове ім'я: «Дуже приємно, Іване Васильовичу!» Дія аудіального каналу закріплюється.

Крок третій. Не сходячи з місця, уявляємо собі ім'я співрозмовника, написане своїм почерком або набране на комп'ютері (в газеті, на плакаті – як зручно). У такий спосіб ми запускаємо візуальний канал.

Крок четвертий. Шукаємо серед своїх хороших знайомих людину з таким же іменем – залучаємо асоціативний зв'язок.

Крок п'ятий. Кличемо на допомогу греків: якщо тобі запропонували ім'я без по батькові, постарайся згадати, що воно означає в перекладі. Наприклад, ім'я Лариса означає «чайка», Настя – «воскресіння». Знайди у вигляді нового знайомого риси, відповідні перекладу. Так ми використовуємо логічний зв'язок.

Крок шостий. Концентруємося на закріпленні досягнутого, підсилюючи роботу аудіального каналу: з самого початку розмови якнайчастіше промовляємо ім'я нового знайомого, вслухуючись у звучання.

Крок сьомий. Пов'язуємо особистість нового знайомого та його ім'я відчуттями смаку, кольору, запаху. В такий спосіб ми включаємо синестезію.

Кожен з описаних методів, звісна річ, потребує завчання, прилаштування під свої індивідуальні особливості тощо. Якщо описані методи не здалися тобі привабливими – нічого страшного. Головне, пам'ятати про те, що погана пам'ять – це не вирок і завжди можна знайти спосіб завчити напам'ять «Війну та мир», аби лише бажання 

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net