Чим шкідливе схуднення без спорту

Черговий розділ «Дієтичного лікнепу» від Tochka.net

Ірина Худа
Ірина Худа
журналістка
4 липня 2013, 16:20
Здоров'я
© shutterstock.com

Багато дівчат, починаючи худнути, вирішують скинути вагу без допомоги спорту. Дійсно, досягти непоганих результатів можна тільки дієтою. Але чи буде це корисно для організму і чи можна отримати таким чином дійсно гармонійну фігуру? Tochka.net впевнена, що ні, і «на це у нас п'ять причин».

Перший мінус схуднення без спорту - необхідність дуже сильного урізання раціону. На тренуванні ти спалюєш додаткові калорії, так що можна дозволити собі з'їсти трохи більше, ніж неспортивні дівчата, - і вага все одно буде знижуватися. Без тренувань такого «запасу витрачених калорій» у тебе немає.

Сильне обмеження калорійності породжує другий мінус - уповільнення обміну речовин. Як саме це відбувається, ми вже писали в попередніх текстах із серії «Дієтичний лікнеп». Якщо не забувати про спорт, обмін речовин навпаки прискориться - це стандартна реакція організму на умови життя, що вимагають більшої активності.

© shutterstock

По-третє, без спорту при схудненні шкіра втрачає пружність. Під час активних фізичних вправ приплив крові до шкіри активізується - це допомагає уникнути обвисання.

Четвертий мінус полягає в тому, що на одній тільки дієті деякі частини тіла наполегливо відмовляються худнути. У когось щоки не зникають навіть при маленькій вазі, у когось живіт залишається на місці, у більшості дівчат - не піддається внутрішня сторона стегна. Під час аеробних вправ з акцентом на проблемну зону активний приплив крові до неї допомагає впоратися з упертим жировим прошарком.

І остання проблема схуднення без спорту - відсутність рельєфу. Якщо ти мрієш виглядати, як Кейт Мосс - шкіра та кістки - тоді достатньо обмежувати себе в їжі. Якщо ж хочеться бути схожою на соковитих спортивних красунь з невеликим рельєфом м'язів на животі - вперед до зали.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (2)

символів 999
  • natalia 8 років тому

    А ты занимаешься спортом для похудения? Каким?
    Відповідь: Я занимаюсь бодибилдингом , похудела и мышцы подтянулись везде равномерно , выгляжу лучше молодых девушек ,мне 48.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Марина Энг 8 років тому

    Ну спорт конечно хорошо. А если нет времени то что? Вот я например принимаю программу для похудения. Сначала очистку Детокс а потом перешла к похудению С таблетками Єкстра слим. Пока 2,5 кг. Но все равно без нагрузки.

    Прокоментувати Мені подобається
    • natalia 8 років тому

      очень хорошая очистка организма вместе с оздоровлением "Коло-вада плюс " сама прошла , повысился иммунитет ,похудела , но обязательно с спортивными нагрузками.

      Прокоментувати Мені подобається