Малина: корисні властивості, склад і застосування

Малина - корисні властивості смачної літньої ягоди

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
27 червня 2020, 18:37
Здоров'я
Малина: корисні властивості, склад і застосування © Shutterstock

Влітку можна насолодитися смаком корисних фруктів і ягід без особливих проблем. Які ягоди ти любиш більше за інші: полуницю, малину, лохину, ожину?

Всім відома ароматна смачна солодка ягода малина - сезонний продукт липня. Це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних для людського організму. Причому користю славляться не тільки плоди цього невибагливого куща, а й листя, гілки, коріння і квіти, які активно використовуються в народній медицині.

  • Малина - корисні властивості рослини
  1. Виявляється, завдяки своїй невибагливості, малина - рослина-першопроходець, яка здатна заселити спустошені ділянки землі, наприклад, після пожеж, вирубки лісу, в ярах, на сухих ділянках тощо.
  2. Крім того, малина є чудовою рослиною-медоносом.
  3. Малина - одна з найперших рослин, яку наші предки почали вирощувати на своїх присадибних ділянках, щоб завжди мати поруч запашну і цінну ягоду.
  4. Існує багато різних сортів садової малини, однак найбільш корисною та цілющою залишається саме прародителька цієї ягоди - дика лісова малина.

Компот з малини
Малина - корисні властивості смачної літньої ягоди © Depositphotos

  • Малина - корисні властивості і склад ягід
  1. Малина містить фруктозу, глюкозу, органічні кислоти, вітаміни групи А, В1, В2, С, РР, Е, ефірні олії, пектини, клітковину, дубильні і фарбувальні речовини, каротин, солі міді, заліза, калію, фолієву кислоту, катехіни, антоціани, флавоноїди.
  2. За вмістом заліза малина поступається тільки вишні і агрусу. Також у ній достатньо вітаміну С - вживання 1 склянки малини щодня забезпечує добову потребу людини.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Завдяки саліциловій кислоті, що міститься в ягодах, малина дуже довго здатна зберігати свої лікувальні властивості, тому сушена чи перетерта з цукром малина практично так само корисна, як і свіжа.
  2. Бета-ситостерин і антоціани мають протисклеротичні властивості.
  3. Малина містить багато грубих харчових волокон, що є сприятливим для травлення. Однак людям, які страждають на виразкову хворобу шлунка і 12-палої кишки, краще вживати малиновий сік, а не цілі ягоди.

  • Малина - корисні властивості та застосування в народній медицині і косметиці
  1. Традиційно малина з успіхом застосовується для лікування простудних захворювань, грипу, ГРВІ, при загостренні болю в суглобах, радикуліті, гарячках і невралгічних явищах.
  2. Малина - дуже сильний потогінний засіб, завдяки саліциловій кислоти, що міститься в ній. При цьому на відміну від медикаментозних засобів, малина не надає побічних дій на організм.
  3. Фолієва кислота у складі малини має хороший вплив на підготовку жіночого організму до вагітності і в період виношування немовляти. Також малина має кровоспинну та антитоксичну дію, що благотворно впливає особливо на жіночий організм.
  4. Малину застосовують при гематологічних захворюваннях і проблемах зі шлунково-кишковим трактом, при атеросклерозі, гіпертонії, для поліпшення апетиту.
  5. Ягоди і листя малини мають сечогінну дію, покращуючи роботу нирок.
  6. Завдяки великому вмісту міді, яка входить до складу багатьох антидепресантів, малина корисна людям, що переживають нервові напруження і стреси.
  7. Також ягоди, квіти і листя малини активно використовують в косметичних цілях. Вони допомагають зберегти молодість шкіри, її пружність і рівний колір обличчя, позбавитися зморшок і млявості шкіри. Малина добре відбілює шкіру, приховує плями і веснянки, видаляє жирність, прищі, висип і вугри.
  • Шкода від малини:

Незважаючи на багато цілющих властивостей малини, деяким не потрібно налягати на цю ягоду. Наприклад, тим, у кого подагра, сечокислий діатез або хвороби нирок. Також варто побоюватися алергії на малину тим, хто не може від неї відірватися (особливо - дітям).


Раніше ми розповідали тобі, як боротися з метеозалежністю.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999