Як позбутися інтернет-залежності

Іноді спілкування в інтернеті занадто затягує - з ранку до ночі ми перевіряємо пошту, читаємо статті, працюємо, листуємося, дивимося відео та кіно - загалом, реальне життя часом дійсно відсутнє. Ми губимося у фізичному відчутті часу, замість цього годинами дивимося в монітор, перетворюючись на цифрову людину, залежну від інтернету. Щоб цього не сталося - час від часу варто влаштовувати собі відпустку і в прямому сенсі слова вимикатися. Ми ділимося з тобою порадами, як найкраще позбутися інтернет-залежності.

Часові рамки

Встанови часові рамки, в межах яких тобі можна буде користуватися інтернетом. Наприклад, дозволь собі годину витрачати на листування, дві - на самоосвіту, читання статей і 30 хвилин на розважальні моменти.Саме жарти найбільше поглинають часу в інтернеті - а хіба вони додають тобі знань чи досвіду?

Спочатку розпиши, скільки часу ти витрачаєш на інтернет за день - просто записуй усі свої дії в блокнот. Потім проаналізуй, куди часу йде найбільше, і почни боротьбу з інтернет-залежністю.

Читай: Шопінг у відпустці: як не витратити всі гроші

Події в реальному світі

Постарайся знайти цікаві події в реальності (а їх, повір, достатньо, щоб добре провести вечір або вихідні!). Намагайся по максимуму зайняти свій час і перейди в режим офлайн - життя за межами монітора значно цікавіше!

інтернет залежність — © shutterstock.com

Блок сайтів

Якщо зовсім важко, і ти ніяк не можеш відключитися від мережі - можеш встановити блок на деякі сайти. Звичайно ж, тимчасово - не варто бути вже дуже радикальною. Так, цей спосіб досить серйозний, але працює чудово! Як мінімум, кілька тижнів такого блоку точно підуть тобі на користь!

Читай: Як повернути стару дружбу

Реальне спілкування

Звичайно ж, найкращі ліки від інтернет залежності - реальне спілкування. Постарайся переводити будь-яке спілкування з режиму онлайн в офлайн - пропонуй подружкам частіше бачитися, поменше листуйся з чоловіками і прямо кажи, що ти волієш гуляти, тим більше прогулянкам сприяє літо. Використовуй реальне життя по максимуму, і нехай інтернет стане лише доповненням до твого дня, а не його вирішальною складовою.

Ноутбук

Продай ноутбук! Для домашніх цілей буде цілком достатньо планшета або смартфона - зате уяви, як багато часу з'явиться у тебе після повернення додому. На такий крок непросто зважитися, але воно того варте, якщо ти хочеш бути абсолютно вільною!