Як заспокоїтися: 5 дієвих способів

У кожної з нас буває, коли емоційний баланс порушується через різні причини, і єдине, що залишається нам - взяти себе в руки і заспокоїтися. Адже ми вже давно вирішили, що істерики і спалахи гніву ні до чого доброго не приводять, тому варто навчитися повертатися в себе. Якщо ти досі важко борешся з емоціями - читай 5 способів, як заспокоїтися, на tochka.net.

Як заспокоїтися - дихай

Звичайно ж, один із найдієвіших методів - це дихання. Вдихай глибоко через ніс, трохи затримуй повітря в собі і потім повільно видихай через рот. Такого роду дихальні вправи буквально за хвилину повернуть тебе в норму.

• Читай: Гід по Evernote: спрости своє життя

Як заспокоїтися - відволікай увагу

Щоб відвернути увагу від емоцій, потрібно перевести його в більш фізичну форму. Але тут важливо на поводу в настрою не завдати собі шкоди. Хороший варіант - зробити масаж подушечок пальців. Крім бажаного спокою, ти ще й підсилиш у них кровотік, що корисно для здоров'я.

Як заспокоїтися - піди у ванну

Спочатку подивися в дзеркало - хіба ти подобаєшся собі, коли в очах стільки роздратування? Ні? Тоді змий його прохолодною водою, зроби легкий масаж скронь за допомогою вказівних пальців. Можеш навіть прийняти ванну, якщо обставини сприяють - вода змиє весь негатив.

Як заспокоїтися - займайся спортом

Спорт - чудовий спосіб привести емоції в норму. Чи то релаксаційна йога, активний біг або трохи агресивний бокс - у кожному разі випадку ти випустиш енергію на волю, нікому не наговориш зайвого і, до того ж, поліпшиш свою фігуру!

• Читай: Як не сваритися з колегами

Як заспокоїтися - випий води

Просто випий склянку теплої води з цукром або медом. Солодке має повернути тобі смак життя.

Як заспокоїтися - лягай спати

Найпростіший варіант, який споконвіку використовують люди, - сон. Вранці все здається значно простіше і з'являються вирішення будь-яких проблем. Так що випий заспокійливого чаю з мелісою, м'ятою і ромашкою і лягай дивитися сни - повір, так ти точно заспокоїшся.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!