Що не можна вагітним: заборонені страви і спорт

У міру розвитку вагітності тобі слід уникати будь-якої діяльності, яка чревата падінням або може травмувати живіт. Акушери-гінекологи медичної клініки "Велес" стверджують, що вагітним не можна робити наступне:

1. Кататися на атракціонах - злети і падіння, навіть незначні, можуть нашкодити дитині.

2. Займатися велоспортом - оскільки у зв'язку зі зміщенням центру ваги, це загрожує падінням. Якщо ти - досвідчений велопрофі, почекай хоча б до другого (найбезпечнішого) триместру.

3. Займатися контактними видами спорту, які можуть призвести до зіткнення з іншими гравцями і падіння (футбол, баскетбол, хокей, водне поло і т.п.).

4. Кататися на гірських лижах - знову-таки, через зміщення центру ваги можуть бути проблеми з рівновагою і збільшується ризик жорстких падінь. В якості хорошої альтернативи, можна встати на бігові лижі.

5. Займатися гімнастикою - високий ризик падінь.

6. Займатися верховою їздою - високий ризик падінь і рухи вверх-вниз в процесі їзди на коні.

7. Приймати сауну або гарячу ванну - перегрів організму чреватий вродженими дефектами дитини і дає надмірне навантаження на її серце.

8. Займатися дайвінгом - ні за жодних обставин у зв'язку з перепадами тиску, це дуже небезпечно для дитини.

9. Займатися серфінгом - високий ризик травми живота.

10. Займатися великим тенісом - через ризик падіння у зв'язку зі зміщенням центру ваги, а також через навантаження на серце у зв'язку з необхідністю багато бігати по корту.

Найбільш правильними видами спорту для вагітних є йога і плавання. Але при цьому вагітним не можна продовжувати тренування і потрібно терміново звернутися до лікаря при будь-якому з наступних тривожних симптомів:

- Вагінальна кровотеча

- Задишка

- Запаморочення або відчуття слабкості

- Головний біль

- Біль у грудях

- М'язова слабкість

- Зниження активності дитини

- Рідкі вагінальні виділення

Що ж стосується харчування, то вагітним не можна їсти деякі продукти, зокрема:

- Сир з непастеризованого молока (моцарелла, брі, камамбер, горгонзола).

- М'ясо по типу прошутто, хамона, болоньї.

- Сиру рибу і продукти з неї: суші, стейк тунця, лосось і т.п.

- Копчену рибу або м'ясо.

- Сире м'ясо: стейк, тартар, карпаччо.

- Сирі яйця.

Ці продукти можуть містити лістерії, сальмонели, токсоплазмоз і нітрити, які вкрай шкідливі для твоєї майбутньої дитини.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!