Як змусити себе тренуватися: практичні поради

Як змусити себе тренуватися, коли напружуватися зовсім не хочеться?

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
27 серпня 2013, 12:31
Здоров'я
Як змусити себе тренуватися © Shutterstock

Лінь-матінка часто буває сильнішою за тебе і гирями висить на руках і ногах, але, на жаль, це не гирі зі спортзалу, а ті, що не пускають тебе на тренування і заняття. Який знайомий цей стан, чи не так?

Сподіваємося, наші поради, як змусити себе тренуватися, допоможуть тобі позбутися або хоча б на час заховати подалі свою лінь і зайнятися собою, незрівнянною.

ЧИТАЙ: Як мотивувати себе: змінися!

Як змусити себе тренуватися - використовуй інтернет

Якщо ти часто зависаєш у соціальних мережах, і не маєш сил відірватися від монітора, щоб зробити ці самі пару зайвий вправ, використовуй інтернет собі на благо.

Зареєструйся на якихось спортивних або фітнес-форумах, знайди однодумниць. Так ти зрозумієш, що ти не самотня у своїй проблемі боротьби за тонку талію, відчуєш підтримку, знайдеш цінні для себе поради.

ЧИТАЙ: Онлайн-шопінг: 5 сайтів з безкоштовною доставкою

Публікуй фотки своїх досягнень. Похвала чи критика на твою адресу - серйозний стимул до підкорення нових висот.

Як змусити себе тренуватися - використовуй чоловіка

Чоловік, до речі, дуже серйозний стимул. Хоча він і любить тебе такою, яка ти є, з усіма твоїми вадами, проте краще, щоб їх було поменше, чи не так? Твоєму хлопцеві набагато приємніше, якщо поряд із ним підтягнута красуня, що стежить за своєю фігурою, а не "пожирателька" булочок і частий гість фастфудів.

Можеш прямо запитати у чоловіка, які частини тіла йому в тобі подобаються найбільше, а над якими можна попрацювати, щоб наблизити їх до досконалості.

ЧИТАЙ: Сексуальні експерименти: вперед!

В ідеалі спробуй умовити його на спільні заняття фітнесом - повір, це принесе чималу радість не тільки твоїй фігурі. Спільне проведення часу, та ще заняття тією справою, в якій твій хлопець розбирається краще за тебе і здатний бути для тебе авторитетом, помітно зміцнить ваші стосунки. Тільки намагайся бути слухняною, виконавчою ученицею.

Як змусити себе тренуватися - шукай гарного тренера

Гарний тренер - це половина успіху. Причому, в рівній мірі підійде як чоловік, так і жінка. Чоловік, як відомо - це стимул, навіть якщо він не твій. А жінка краще тебе зрозуміє, оскільки знає ситуацію зсередини.

Прислухайся до практичних порад, а також до історій про успішне схуднення попередніх клієнток. Чужий успіх також здатний підстьобнути і стимулювати тебе на власні подвиги.

ЧИТАЙ: Що потрібно знати про апаратний манікюр

Як змусити себе тренуватися - фото на стінці

Банальний, але дуже дієвий спосіб. Прикріпи на видному місці фотку якоїсь відомої худорлявої панянки, до чиїх габаритів ти бажала би прагнути.

Навіть свою власну фотографію - так ще краще. Адже, якщо ти колись була такою, то ніщо не завадить тобі знову повернути колишні обсяги і форми. А як приємно надіти улюблену спідницю (або джинси), "вхід" у які, здавалося, вже був закритий!

Як змусити себе тренуватися - сантиметр у руках

Бажано з ним не розлучатися під час тренувань (точніше, до і після). Регулярно міряй обсяг талії, стегон та інших стратегічних частин свого улюбленого тіла. А головне - фіксуй всі зміни на папері. Навіть найнезначніші міліметри здатні порадувати і змусити працювати ще краще й інтенсивніше.

ЧИТАЙ: Як отямитися після відпустки

Як змусити себе тренуватися - спалюємо мости

Непогана мотивація, як змусити себе тренуватися - це спір. Причому, сперечатися потрібно не на шоколадку, або гроші, а на щось серйозніше - приз, який тобі ні в якому разі не захочеться програти. Наприклад, на прогулянку в купальнику по вулиці або по офісу.

Як зробити свій образ незрівняним, читай у спец темі «Основи макіяжу»

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (2)

символів 999
  • Катя Ласкина 8 років тому

    Важна мотивация,хотите быть стройной и красивой безвсяких хирургических ножей,просто занимайтесь спортом.Всего надо то несколько тренировок в неделю,это ведь полезно не только для фигуры ,но и для здоровья!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Yanina Gleizer 8 років тому

    когда не могу заставить себя пойти в спортзал,качаю пресс дома или ноги. если делать это под любимое кино, то очень хорошо можно позаниматься

    Прокоментувати Мені подобається