Як мотивувати себе зайнятися спортом

Спорт дарує нам не тільки ідеальну фізичну форму, а й гарний настрій. Незважаючи на це, у круговерті буднів ми часто відмовляємося навіть від ранкової зарядки, яка здатна зарядити енергією на цілий день, а значить, і на все життя, якщо робити її регулярно. Осінь у розпалі, скоро настане зима, і tochka.net пропонує тобі не відлежуватися в пледі на дивані, а взяти себе в руки і зайнятися спортом! Не знаєш, як мотивувати себе? Ми допоможемо!

Як мотивувати себе зайнятися спортом: відео

Найкращий спосіб мотивувати себе - надивитися крутих відео. Експертом у цьому можна вважати Nike, після кожного ролика яких хочеться піти в зал навіть посеред ночі:

Читай також: Мотивуючі відео: подивися і почни діяти! (відео)

Як мотивувати себе зайнятися спортом: книги

Читай мотивувальні книги, роби це вдумливо і з певною метою. У плані розуміння себе ідеальним початком може бути «Шлях мирного воїна» Дена Мілмена, а також «Бігай швидко і без травм» Гордона Пірі. Почни з читання в будь-якій маршрутці - і ти помітиш, як схочеться вийти і пробігти кілька зупинок. Так зроби це, щоправда, якщо тобі дозволяють одяг та час.

Як мотивувати себе зайнятися спортом: музика

Щоб спортивні процедури були веселіше, слухай під час занять музику для натхнення! Підключися до позитивної радіостанції або закачай подкаст хітових треків в улюбленому стилі і працюй над собою! Підбери ритмічну музику в улюбленому стилі, головне - не дозволяй собі розслабитися, повільні композиції в цьому випадку ні до чого.

Як мотивувати себе зайнятися спортом: натхнення

Читай історії тих, хто теж починав з нуля і досяг результатів. Як варіант - можеш навіть дивитися шоу «Зважені та щасливі», учасники доводять, що навіть неможливе можливо! Помічай, як змінюється твій настрій і самопочуття - це має бути гарним стимулом до занять! Також не забувай про думки експертів. Наприклад, можеш читати блог Ігоря Обуховського на tochka.net. Відомий тренер розповідає про те, як краще тренуватися, і дає корисні поради новачкам і профі.

Читай: Чим шкідливе схуднення без спорту

Як мотивувати себе зайнятися спортом: знайди компанію

Разом з подружками весело не тільки в кафе і клуби ходити, але і спортом займатися. Якщо ви будете разом ходити на тренування, ви не тільки підтримаєте одна одну, але й станете ближчими й гарнішими!