Як не бути істеричкою: 5 правил

Чи не кожній жінці знайомий стан істерії, коли розумієш, що варто зупинитися, але емоції беруть гору і несуть назустріч конфлікту. На жаль, для декого це стає проблемою в усіх відношеннях. Коли ти розумієш, що дозволила собі перетворитися на істеричку, потрібно пересилити себе і викорінити цю негативну рису.

Тікай від конфлікту

Почни з розуміння того, що іноді краще піти від конфлікту, ніж продовжувати в ньому брати участь. Тому, навіть коли ти переступила грань і почала проявляти характер істерички, все ж є ще час просто розвернутися й піти. Так, це не вирішить проблему, але ти не будеш розвивати її ще більше, не скажеш зайвого. Спочатку це може виглядати безвідповідально, але поступово ти досягнеш стану, коли тобі вже не потрібно буде йти, адже впоратися з емоціями цілком реально!

• Читай: Як пережити конфлікт, коли він неминучий

Пиши все, що не подобається

Якщо ти хочеш наговорити зайвого і слова так і зриваються з язика, спробуй стримати їх. Запропонуй висловитися в письмовій формі і спиши цілий зошит своїми емоціями! Потім відклади його і перечитай ще як мінімум двічі. Вийшовши зі стану істерії, ти зрозумієш, що справді не варто все це говорити вголос. Крім того, врешті-решт, писати може бути просто ліньки. Написане можна спалити і забути про конфлікт назавжди.

Займися активним спортом

Спорт заспокоює нерви, а активний спорт - тим більше! Запишися в секцію, після занять у якій у тебе просто не буде сил на істерію. Там виховають твою внутрішню силу і дух, ти станеш значно цілеспрямованішою та урівноваженішою. Плавання, бокс, бойові мистецтва виб'ють з тебе всю агресію, а йога подарує відчуття гармонії.

• Читай: Як побудувати стосунки з людьми: три головні принципи

Висипляйся

Дуже часто ми стаємо истеричками тільки через банальне недосипання. Сон впливає на твої відчуття і настрій протягом усього дня, тому дуже важливо мати повноцінних вісім годин уночі. Не думай, що в тебе на все вистачить сил. Адже якщо ти порушуєш біоритми, твоя нервова система розхитується, відповідно, нападів істерії стає більше і більше.

Не будь голодною

Якщо ти відчуваєш близьку істерику - просто поїж. Візьми за правило не вирішувати конфліктні ситуації натщесерце, адже ситі люди значно добріші за тих, хто ще не поїв. Повноцінно харчуйся, завжди май із собою горішки або сухофрукти для перекусу, - і голод ніколи не спровокує напад істерії.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!