Купання в ополонці на Хрещення: як пірнути правильно

Підготовка, безпека та поради щодо купання на Хрещення.

Анна Фезер
Анна Фезер
журналістка
15 січня 2014, 15:42
Дім
© UKRAFOTO

Купання в ополонці - це християнський обряд, що здійснюють на Водохреща, він символізує очищення від гріхів. Крім того, це ще й гарний струс для організму і гарний спосіб укріпити імунітет.Якщо ти вирішила цього року пірнути в ополонку - будь упевнена, що твій організм готовий до такої процедури і правильно підготуйся. Як здійснити купання в ополонці без шкоди для здоров'я, читай на tochka.net!

Купання в ополонц на Хрещення: консультація лікаря

У першу чергу перед купанням в ополонці тобі потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем. Тільки коли він підтвердить, що занурення у воду не призведе до проблем зі здоров'ям, ти зможеш почати підготовку.

Якщо у тебе є хронічні захворювання, проблеми з нирками і гінекологією, гіпертонія або діабет - на жаль, про купання в ополонці доведеться забути.

Купання в ополонці на Хрещення: підготовка

Коли лікар сказав, що тобі можна купатися, почни готувати свій організм до крижаного занурення. За тиждень до занурення почни щодня виходити на балкон у легкому одязі на кілька хвилин, за бажанням можеш почати з однієї хвилини, поступово збільшуючи час до трьох-чотирьох. За три дні до купання додай обливання холодною водою: використовуй один-два тази.

Перед обливанням зроби активну зарядку, додай обтирання сухим рушником. Не виливай воду на голову - досить «підбадьорити» тіло. Потім витри тіло насухо і розітри його рушником.

Купання в ополонці на Хрещення: харчування

Оскільки під час купання в ополонці в організм буде викинуто величезну кількість протизапальних гормонів, тобі потрібно не стимулювати імунітет - це буде зроблено під час моржування.Тому, щоб не отримати надлишку гормонів, який спричинить їхній занепад, за тиждень до ритуалу бажано виключити з раціону цитрусові та інші продукти, багаті на вітамін С.

купання в ополонці
© UKRAFOTO

Купання в ополонці на Хрещення: перед зануренням

У день купання в ополонці тобі потрібно дотримуватися декількох порад і правил:

Вранці, за дві години до занурення, добряче поснідай поживною їжею. Це має бути вуглеводно-білковий сніданок. Візьми з собою термос із гарячим трав'яним чаєм і ні в якому разі не пий алкоголь!

Одягни зручні і теплі речі з натуральних матеріалів. Вибери куртку на блискавці, а ще краще - тепле пальто з запахом. Також одягни взуття без шнурків - у цьому випадку підійдуть уггі. Чим швидше ти одягнешся після плавання - тим краще, тому одяг і взуття мають бути дуже простими (навряд чи ти отримаєш задоволення від шнурків і ґудзиків, намагаючись застебнути їх замерзлими пальцями).

Візьми з собою рушник, який дуже добре вбирає вологу, також килимок, на який можна буде стати, щоб не бігати босою по снігу. Можеш захопити капці або шльопанці. Посміхнись і з позитивним настроєм вирушай пірнати в ополонку!

Купання в ополонці на Хрещення: пірнаємо

Коли ти прийдеш на місце, спочатку зроби гарну зарядку - вона активізує кровообіг. Побігай, поприсідай, поплескай у долоні. Тобі має бути тепло не тільки зовні, але і всередині. Потім швидко зніми одяг і підійди до ополонки.

Входити у воду потрібно поступово, інакше організм може зазнати шоку. Спочатку намочи руки, розітри водою по плечі. Потім занурся у воду по коліна, і тільки потім можеш зануритися повністю. Ні в якому разі не пірнай з головою - це може негативно вплинути і привести до запалень. 10 секунд - цілком достатньо, щоб тричі зануритися, відповідно до ритуалу.

Купання в ополонці на Хрещення: після

Після купання добре витри тіло насухо, розітрися рушником і швидко одягнися. Випий гарячого чаю з термоса і вирушай додому. Проведи залишок дня в спокої.

Купання в ополонці на Хрещення: запобіжні заходи

  • Ніколи не пірнай сама
  • Будь впевнена у дні водойми
  • Не пий спиртне
  • Не нехтуй консультацією лікаря і підготовкою
  • Після купання обов'язково витирайся насухо і проведи залишок дня в спокої.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Теги

  • здоров'я
  • крещение
  • віра
  • купання на Хрещення
  • хрещення купання в ополонці
  • купання в ополонці на хрещення 2014 як
  • водохресне купання правила
  • купання на хрещення 2014 як правильно
  • купання в хрещення 2014
  • купання в ополонці на хрещення 2014 як правильно
  • молитва перед купанням на хрещення
  • хрещення купання в ополонці фото
  • хрещення купання в ополонці відео

Коментарі

символів 999