Дихання при пологах: як правильно дихати?

Дихання під час пологів може бути ще одним методом знеболювання!

Наталія Кривицька
Наталія Кривицька
журналістка
11 березня 2014, 14:49
Діти
© shutterstock

Пологи - це, безперечно, болісний процес. Однак, всупереч побоюванням майбутніх матусь, все терпимо. І є багато можливостей знеболитись, навіть не вдаючись до анестезії. Одним з таких методів можна сміливо назвати дихання при пологах - якщо його правильно використовувати, твій больовий поріг істотно підвищиться.

Отже, давай спочатку розберемося, чому ж народжувати боляче.

Перейми. Саме вони проходять болісно. Це скорочення м'язів піхви, які дають можливість розкритися шийці матки, щоб надалі туди пройшла голівка дитини. Перейми також дають "сигнали" твоєму організму, "натякають" малюкові, що йому час народжуватись.

На другому етапі пологів починаються потуги - так зване "вигнання плоду". Біль вже відчувається в точках тиску на нервові закінчення: куприк, піхва, промежина, зовнішні статеві органи. До болю перейм додається відчуття, ніби тобі дуже сильно треба в туалет. Це - сигнал, що можна починати народжувати.

Але про дихання при пологах ми не забуваємо. Яким воно має бути? У першу чергу - повільним і розміреним. Не дивлячись на перейми, це більш, ніж реально. У правильному диханні при пологах ти робиш повільний глибокий вдих на 4 рахунки (тобто лічиш про себе: "1... 2... 3... 4") і видих на 8 рахунків. Якщо такий темп дається насилу, видих скороти до 6 рахунків, але він обов'язково повинен бути довше вдиху.

Який принцип знеболювання такого дихання при пологах? Воно насичує твій організм киснем, стимулює кровообіг, роблячи таким чином тканини м'якышими і еластичнішими. Ну і розслабляє, звысно.

Ну і наостанок - ми в жодному разі не рекомендуємо матусям кричати під час пологів. Цим ти тільки створюєш зайву напругу і лякаєш малюка, який трудиться разом з тобою , щоб народитися скоріше. Тільки уяви собі - дитина чує (а вонан все чує ) нестямні стогони або крики коханоъ мами звідти, куди вона повинна рухатися. Уявила ? А тепер дай відповідь сама собі: чи захоче дитина скоріше з'явитися на світ за таких обставин?

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

А ти вчила дихання при пологах? Використовувала його?

Відповісти

Теги

  • діти
  • роды
  • пологовий будинок
  • пологи без болю
  • дихання під час пологів
  • дихання при пологах
  • дихання під час пологів
  • дихання при переймах і пологах
  • правильне дихання під час пологів
  • правильно дихання під час пологів
  • дихання під час пологів відео
  • правильне дихання при пологах
  • техніка дихання при пологах
  • підготовка до пологів дихання
  • правильне дихання при пологах відео
  • уроки дихання при пологах
  • підготовка до пологів дихання відео
  • дихання в пологах відео
  • підготовка до пологів дихання вправи

Коментарі

символів 999