Рецепти першого прикорму: добовий раціон дитини

Ми розповімо про основні рецепти і правила приготування першого прикорму

Наталія Кривицька
Наталія Кривицька
журналістка
13 березня 2014, 13:57
Діти
© shutterstock

Рецепти першого прикорму дуже важливі, коли малюк починає самостійно їсти. Звісно, такі рецепти першого прикорму вельми прості і нехитрі у виконанні, оскільки дитячому організму ще мало що можна. Але ми зібрали для тебе основні правила приготування сніданку, обіду, полудня і вечері твоєму малюкові і раді ними поділитися:

- Сніданок: каша на воді або молоці - залежно від того, чи їсть вже дитина молоко - а також яйце, куряче або перепелине (знову ж таки, залежно від особливостей травної системи дитини) або омлет.

- Обід: овочевий суп або пюре (овочі: картопля, морква, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, можна опційно зелень або буряк), м'ясо або риба (відварні). М'ясо - кролик, перепел або індичка, ці види найкраще підходять для дитячого організму.

- Полудень: фрукти і кисломолочні продукти (йогурт/кефір або сир). Скажімо, можна запропонувати дитині йогурт з бананом або сирок з печеним яблуком.

- Вечеря: каша або кисломолочні продукти (наприклад, кефір або йогурт).

Після їжі або в проміжках можна пропонувати малюкові "перекуси": сир, печиво, сухофрукти, сире яблучко.

Важливо пам'ятати, що проміжки між прийомами їжі повинні бути бажано не менше 3 і не більше 4,5 годин - спостерігай, з якою швидкістю зголодніє дитина, тут все індивідуально.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Теги


Коментарі

символів 999