Як відновити імунітет дитини

Імунітет - це стійкість організму до інфекцій; захисна система, здатна протистояти проникненню бактерій, вірусів та інших хвороботворних агентів, а також впливу подразнювальних і токсичних речовин. Імунна система дорослої людини формується в дитинстві.

До початку весни організм дитини подолав і відбив дуже багато всіляких «атак» мікробів, що добре почуваються в зимовий період. Запас вітамінів, що допомагають імунітету справлятися з хворобами, накопичений за літо і осінь, теж порядно виснажився.

ЧИТАЙ: Що приготувати дітям на вечерю?

Однак перш ніж завзято починати піднімати імунітет дитини, батьки мають бути твердо впевнені в тому, що у дитини дійсно слабкий імунітет. Адже той факт, що дитина періодично хворіє, жодним чином не свідчить про те, що у дитини ослаблений імунітет.

Більше того, саме хвороби стимулюють роботу імунітету вашої дитини. Адже під час хвороби організм учиться правильно реагувати на збудників (віруси і бактерії), що проникають в організм. Дитина, яка хворіє на застудні захворювання 3 - 4 рази на рік, абсолютно не потребує втручання в природний розвиток його імунної системи. Ознаки ослабленого імунітету:

Вірусні захворювання з'являються частіше 4 - 5 разів протягом року, особливо навесні та восени.
Після перенесених захворювань малюк дуже довго відновлюється.
У малюка часто з'являються грибкові інфекції, лікувати які вам доводиться досить довго і без видимого результату.
Алергічна реакція на різні продукти харчування або ліки, що свідчить про занадто чутливу реакцію імунітету.
Дитина швидко стомлюється, вередує, постійно хоче спати, але при цьому її сон досить неспокійний (з частими пробудженнями).
У дитини часто виникають проблеми з кишечником - то запор, то пронос.

Якщо у малюка є хоча б одна з перерахованих ознак ослабленого імунітету, значить, імунна система потребує зміцнення. До речі, зміцнювати дитячий імунітет необхідно постійно, а не від випадку до випадку.

Для зміцнення імунної системи потрібно не лише давати вітаміни дітям, але і стежити за їхнім харчуванням. Нерідко дитині не можна вживати якісь вітаміни, наприклад, через алергію або з інших причин. Тому важливо включати в раціон дітей ті продукти, які будуть безпечні малюкам. Для імунітету корисні сири, масло, фрукти і овочі різного кольору, листові салати, капуста, молоко, риб'ячий жир, горіхи і боби, каші, хліб з висівками, м'ясо, сухофрукти тощо.

Якщо Ви вважаєте, що недостатньо давати малюкам вітаміни, зверніться за допомогою до фахівця - імунолога, алерголога. Він проведе обстеження дитини і видасть рекомендації з ефективного зміцнення імунітету.

Шипшина є ще однією відповіддю на питання, як зміцнити і поліпшити імунітет. Замініть всі напої дитини, крім молока, відваром шипшини.

ЧИТАЙ: Рецепти для дітей до року: овочеві пюрешкі

Зміцнення імунітету малюка починається насамперед з кишечника. Активно вживаємо в їжу сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки, урюк, інжир і т.п), а також варто активно вживати пробіотики.

Відзначається значне відновлення імунітету у дітей, які часто ходять босоніж, а також літо проводять не в місті, а з можливістю загартовуватися природно: купатися, багато бути на свіжому повітрі і їсти ягоди та фрукти.