Як гарно виглядати без щоденного макіяжу

У дитинстві кожному малюкові говорили, що щоденник - це його обличчя як учня. Ти теж напевно чула подібні слова від батьків або вчителів. Ці слова зовсім не дурощі - їх можна інтерполювати і на доросле життя. Твоя зовнішність - це обличчя твого здоров'я. Якщо ти гарна і без макіяжу - то твоєму внутрішньому здоров'ю можна позаздрити. Якщо ж не всякий тональний крем може приховати мішки під очима - щось явно пішло не так.

•ЧИТАЙ: Догляд за шкірою: корисні поради з очищення

Здоровий спосіб життя

Як гарно виглядати, якщо вищевказана теза вірна? Висновок дуже простий: постаратися привести в норму своє здоров'я. Йдеться не про якісь хвороби на кшталт грипу, ангіни або герпесу - йдеться про внутрішній графік людини і грамотне витрачання його таємних ресурсів.

Насамперед, варто повністю відмовитися від шкідливих звичок. Вони вкрай згубно впливають на твою красу. Куріння робить твою шкіру сірою, а зуби - жовтими. Алкоголь перетворює твоє жіноче тіло на в'яле, рихле і зовсім безформне надійніше за всяку жирну їжу. Не варто думати, що якщо ти споживаєш менше тютюну чи алкоголю, ніж хтось із твоїх знайомих, то ти у безпеці. Жіночому організму ці повільні отрути завдають значно більшої шкоди, оскільки мають властивість із великою швидкістю накопичуватися.

Другий камінь твого спотикання - це харчування. Не обов'язково сідати на сувору дієту (навпаки - суворі обмеження можуть зробити тебе навіть на вигляд втомленою, злою і постійно чимось незадоволеною) - досить обмежити споживання фастфуду, шкідливої та важкої їжі. Варто зробити акцент на фрукти та овочі, багаті на вітаміни і мінерали, і при цьому не забувати про тваринний білок (риба, птиця, маложирна яловичина).

Третій момент, який варто виправити - це режим. Цілком імовірно, що ти банально недосипаєш. Недосипання призводить до виснаження твоєї нервової системи, яка починає посилати сигнали паніки абсолютно в усі клітини організму, провокуючи посилену переробку АТФ в енергію. Саме цим пояснюється певне "друге дихання", що відкривається у людини вранці після безсонної ночі. Не варто обманювати себе - це не бадьорість, це всього лише наслідок знищення основних енергетичних резервів організму, і ціна цієї бадьорості - велика частка твого здоров'я.

Більше рухів

Звичайно, людина повинна втомлюватися, щоб розвиватися. Однак втома може бути різною. Втома від перебування на м'якому дивані за переглядом телевізора і втома від двогодинної прогулянки і зарядки на свіжому повітрі - це зовсім різні речі, що надають різні результати. Перша втома не зробить тебе гарнішою. Друга ж, рівномірно повторюючись, не буде накопичуватися, а тренуватиме твоє тіло, збільшуючи його енергетичну ємність, імунітет і здоров'я. Коли у тебе зникнуть всі можливості хворіти, ти припиниш боятися свого віддзеркалення без нанесення макіяжу.

•ЧИТАЙ: Догляд за волоссям: застосовуємо кропиву

Тиждень високої моди: найяскравіші покази