Як пережити конфлікт, коли він неминучий

Прості та дієві методи в боротьбі з конфліктними ситуаціями.

Анна Фезер
Анна Фезер
журналістка
21 серпня 2014, 08:12
Твій вибір
конфлікт © shutterstock.com

Як би ми не намагалися уникнути конфліктів, все ж вони трапляються з кожною з нас. Ніхто не застрахований від спалаху емоцій у транспорті, на роботі і вдома. Зайнявшись раз, не так просто себе стримати, крім того, іноді зовсім складно не реагувати на людину, яка вже вийшла з себе. Уміння не йти на конфлікт - це особлива наука, але що робити, коли він уже трапився? У такому випадку скористайся кількома психологічними прийомами.

Уяви себе велетнем, а твого кривдника - маленьким чоловічком. Подивися на нього зверхньо і подумай, що з ним можна зробити. З одного боку, ти можеш просто задавити його і восторжествувати. Але можна бути і поблажливою: приручити його, погратися або ж просто не звертати уваги. Уявляй себе більше і сильніше, поступово ця людина стане тобі байдужа.

Взагалі дуже важливо дивитися на ситуацію зверхньо. Так ти можеш оцінити її об'єктивно. Наприклад, ти можеш уявити себе на даху високої будівлі, а знизу буде твій кривдник. Плюнь на його згори і продовжуй дивитися вгору, в небо. Таким чином ти створиш простір між кривдником і тобою і зрозумієш, що варто рухатися далі. Також можна уявити дзеркало або рамку зі знімком недруга. Просто викинь цей предмет, розбий його - і людина перестане існувати для тебе.

конфлікт
конфлікт © shutterstock.com

Вмикай уяву по максимуму, адже вона здатне не тільки змінювати пам'ять, а й змінювати ставлення до ситуації. Наприклад, уяви конфлікт зі сторони ще раз. Чи правильно ти дієш, що робить кривдник? Спробуй подумати, як би ти розв'язала цей конфлікт, будучи рефері. Потім уяви, що ти робиш це, і заспокойся. Не варто комусь щось доводити, в цій ситуації ти вже знайдеш рішення за допомогою такої простої гри.

Спробуй увійти в роль кривдника і випробувати його емоції. Подумай, чому він робить саме так, і просто пожалій його. Жалість - це останнє, що людина хотіла би відчути до себе з твого боку під час конфлікту. Жалій її до тих пір, поки це відчуття не знезброїть кривдника.

У кожної людини своя правда. Тому іноді просто потрібно змиритися з ситуацією. Напиши листа, в якому ти прощаєш кривдника, і просто спали його. Таким чином ти висловиш все, що думаєш, але це не зашкодить жодній людині знову. Будь розуміючою і мудрої, і конфлікт вирішиться.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (4)

символів 999