Дізнайся, чому, коли п'єш багато води, худнеш

Ти, напевно чула про водну дієту. А ось чому, коли п'єш багато води, худнеш, тобі не зовсім зрозуміло. Давай розберемося.

8 жовтня 2014, 17:03
Здоров'я
Дізнайся, чому, коли п'єш багато води, худнеш © Depositphotos

Те, що людина складається з рідини на вісімдесят відсотків, ти знаєш іще зі школи. Якщо ти була на уроках біології та анатомії уважною, то пам'ятаєш, що вода в тілі повинна регулярно оновлюватися, а її запаси необхідно підтримувати. Але про роль води в нашому житті ти замислюєшся у двох випадках: зіткнувшись із проблемою зайвої ваги або захворівши. І в багатьох випадках лікар/дієтолог порадить тобі пити воду.

Вода і твоє тіло

Перед тим як розповісти, чому, коли п'єш багато води, худнеш, ми поговоримо про роль рідини в організмі. Клітини наповнені вологою, в якій розчинені корисні речовини. Засвоюючись у тканинах, вони заміщуються продуктами розпаду, які підлягають негайній евакуації з тіла. Якщо ти п'єш мало, то брак рідини заповнюється за рахунок вологи з цими шкідливими речовинами. В результаті вони накопичуються в організмі, отруюючи його все більше і більше. Збій у водному балансі даремно не проходить: мозок дає сигнал накопичувати воду про запас, викликаючи набряки в кінцівках. Їжа погано перетравлюється, бо шлунковий сік став дуже густим і не справляється зі своїми завданнями, кров повільно тече в жилах.

•ЧИТАЙ: Як швидко скинути вагу без тренажерного залу

Схуднення і вода

Чим менше рідини ти вживаєш, тим гірше почуваєшся. І навпаки, якщо вона регулярно потрапляє в твоє тіло, ти відчуваєш себе оновленою, бадьорою, енергійною. Для схуднення необхідна кількість рідини вкрай важлива, адже в процесі розщеплення жирів виділяються небезпечні токсини. Без води вони не зможуть залишити твоє тіло. І навіть не дотримуючись жорсткої дієти, не навантажуючи себе фізичними вправами, ти зможеш скинути вагу, вживаючи достатньо рідини. А все тому, що організм самостійно позбавляється усього зайвого і налаштовується на здоров'я.

Як і скільки пити

Чому, коли п'єш багато води, худнеш, ти вже знаєш. Тепер час розповісти про те, скільки і чого тобі необхідно пити. Зазначимо відразу, що соки, чай, кава, газована вода, енергетичні напої не підходять. Мінеральна вода без газу, джерельна або тала - ось чому віддавай перевагу. Пити слід приблизно вісім склянок на день (або приблизно півлітра рідини на 15 кілограмів ваги) за півгодини до їжі або через дві години після неї. Пий воду із задоволенням, а не через силу, налаштовуючи себе на позитив. І результат не змусить на себе довго чекати!

•ЧИТАЙ: Дієти для швидкого схуднення: кремлівська, білкова і кефірна

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (4)

символів 999
  • алекс 2 місяці тому

    Статья далека от истины . Суточную дозу потребления определяет сам организм, главное не терпеть и знать свой минимум . Во первых, в школе учили, что тело состоит не 80% воды, а из 60%, во вторых 0.5 литра на 15 кг - это жестко если считать для всех, человек основную массу воды получает из пищи( а она есть в любой еде, даже самой сухой) плюс напитки. Сложно представить человека 150 кг, потребляющего 5л из , борщя и напитков, а затем еще 5л пить отдельно. Лишняя вода в организме - тоже вред, как и все излишества. Главное - чистая, натуральная вода ( и для приготовления пищи) и не забываем какие нагрузки нам сегодня выпали, отсюда и количество воды. Слушаем свое чувство жажды и чувство голода ( тоже может присутствовать при нужде в воде).

    Прокоментувати Мені подобається
  • Snezhana 7 років тому

    Слышала и сама так похудела! А еще здорово разглаживается кожа, питье работает гораздо круче, чем любой супер подтягивающий и омолаживающий крем. Питать клетки лучше всего изнутри, чистой и качественной водой, это дешево, доступно каждому и дает результат практически в 100% случаев.

    Прокоментувати Мені подобається
  • waterlife_biz_ua 7 років тому

    Следишь ли ты за своим потреблением воды?
    Відповідь: да

    Прокоментувати Мені подобається
  • Марго 7 років тому

    Следишь ли ты за своим потреблением воды?
    Відповідь: да

    Прокоментувати Мені подобається