TOCHKA.NET і forbeswoman допоможуть тобі розібратися з накопиченими проблемами.
Серед успішних ділових жінок перфекціоністка - не рідкість. Вони заганяють себе в жорсткі рамки, придумують собі канони і бездоганно їх дотримуються. Перфекціонізм - хвороба нашого часу. Його ще називають «синдромом відмінниці». Стрибнути вище голови, зробити роботу ще краще, отримати максимальний результат і всесвітнє визнання. Одержимі цими ідеями люди забувають, що значить насолоджуватися життям. Вони завжди женуться за чимось примарним і впевнені в тому, що у них немає права на неідеальний результат. Ці жінки не пробачають собі помилок.
Перфекціоніст бачить все в чорно-білому кольорі: або рішення правильне, або - ні. У разі неідеального результату людина відчуває стрес і займається самобичуванням.
«Ліпший друг» перфекціоніста - почуття провини. Звідки ростуть ноги? Вже з дитсадочка дитину вчили бути першою. Далі вона мала бути лідером в школі, університеті, на роботі.
Завищені вимоги до себе, які супроводжуються постійною самокритикою, - це півбіди. Перфекціоністки боляче переживають недосконалість світу і оточуючення, в тому числі - найближчих людей.
Перфекціоністи рідко бувають задоволені результатами своїх старань - не тільки на роботі, але і в інших сферах. Вони зациклюються на невдачах, сумніваються у власних силах, важко переживають критику.
Американський психоаналітик і психолог Карен Хорні зазначає: «Перфекціонізм - невід'ємна частина« ідеалізованого образу». Намагаючись компенсувати своє почуття неповноцінності і з багатьох інших причин невротик підміняє реальне уявлення про себе на складений ним ідеал. Маючи уявлення про себе як про власний ідеал, невротик починає жорстоко критикувати себе, коли знаходить щось, що суперечить цьому. Наприклад, якщо, відповідно до його уявленню себе, він дуже талановитий, але раптом не може написати вірші, коли йому заманеться (або не може написати дуже емоційні, ідеальні вірші), він обрушує на себе критику в суміші з презирством до себе. Вважаючи, що він ідеальний, він думає, що оточення і взагалі сам світ повинен ставитися до нього відповідно. Невротик також стає надчуттєвим до критики і починає боятися і намагатися уникати всього, що здатне показати йому, що він не відповідає своєму ідеалові, зруйнувавши його ілюзію про себе».
Перфекціоністи миють вікна взимку, прасують спідню білизну, рушники випрасовують з обох боків, щотижня вимивають стіни і стелю. Для одних людей це норма, для інших - пунктик на чистоті.
Автор бестселера «Бути щасливішими» Тал Бен-Шахар впевнений (і з цією думкою згодні багато психотерапевтів): перфекціонізм - це початкова стадія серйозного захворювання. Навіть у маленькому віці можна обчислити початкові стадії нав'язливого стану: дитина стурбована термінами, чистотою, у неї стрес від свого ж чистоплюйства і недосконалості.
Як із цим боротися? Пробачайте собі огріхи й помилки. Практикуйте пробачення, забувайте іноді про обов'язки. Відпочивайте від роботи: вимикайте телефон і не перевіряйте пошту. Захворювання перфекціонізмом - початковий щабель до інвалідності з тривожності і депресії. Неможливо досягти ідеалу, тому слід пожаліти себе.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивися на головній сторінці жіночого порталу TOCHKA.NET
дасть відповідь на будь-яке питання, що цікавить жінок.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі