Наскільки можна схуднути за місяць на дієті Монтіньяка?

Напевно, немає такої представниці прекрасної статі, яка би не чула про дієту Монтіньяка. Втім, раціон, розроблений відомим французом, важко назвати дієтою, як такою. Адже немає нав'язливого почуття голоду, дозволено багато продуктів, які категорично заборонені іншими дієтами. Все, що потрібується від тебе - мати бажання схуднути і силу змінити звички.

Суть методу

Наскільки можна схуднути за місяць на дієті Мішеля Монтіньяка? Тут складно відповісти однозначно, тому що все залежить від індивідуальних особливостей твого тіла, від кількості надлишкових кілограмів і звичок харчування, які ти мала раніше. Але дотримуючись порад француза, можна легко схуднути на п'ять кілограмів і більше.

Перше, що слід вивчити, це таблицю глікемічних індексів. Вуглеводи, які мають цей показник вище 50, категорично заборонені. Це цукор, крохмаль, випічка, картопля, білий рис, кукурудза тощо. Вживати можна тільки ту їжу, індекс якої менший за 50 (овочі і фрукти, зелень, гречка та інші каші).

•ЧИТАЙ: Як не розповніти взимку: дієві способи

Далі варто запам'ятати, що не можна вуглеводи їсти разом із білками і жирами. Тобто, навчися їсти сир, домашній сир, м'ясо, рибу, яйця без хліба або іншого гарніру. Тільки з салатом із овочів. Взагалі, список заборонених продуктів досить короткий. Також важливо пити достатню кількість води, яка бере участь у більшості обмінних процесів.

Закріплюємо результат

Взагалі, застосовуючи дієту Монтіньяка, ти одразу відчуєш прилив сил, енергійність і особливу бадьорість. Ще помітиш, як зменшуються об'єми, навіть якщо стрілка на вагах залишається незмінною. Але незабаром і вона почне рухатися. Звичайно, результат не настільки швидкий, але і тримається він набагато довше. Коли ти скинеш бажану вагу або коли організм перестане худнути, то можеш інколи (раз або двічі на тиждень) балувати себе забороненими продуктами. Але не зловживай ними, адже ваги відразу покажуть тобі твою помилку. І пам'ятай, що схуднення - це не просто скинути кілограми, а довгий процес зі збереження досягнутої мети. І чим довше ти практикуєш дієту, тим довше збережеться бажана вага.

Спробуй ефективність дієти Монтіньяка і визнач сама, наскільки можна схуднути за місяць на ній. Впевнені, що результат тобі сподобається.

•ЧИТАЙ: За скільки днів можна схуднути на 5 кілограмів на рідкому харчуванні?

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!