Чим корисна лляна олія для людини?

Склад продукту

Сьогодні все більша кількість людей намагається піклуватися про свій зовнішній вигляд і здоров'я, вдаючись до натуральних засобів. Особливе місце у цій процедурі посідають різні олії. Їх вживають усередину, деякі використовують у косметології, а інші і зовсім виступають як лікувальний препарат. Очолює список корисних та ефективних засобів лляна олія.

Цінна олія містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, а також вітаміни А, Б, К, Е, F. Усі корисні речовини зберігаються в продукті, тому що його отримують методом холодного віджиму. Не можна не сказати про калорійність олії: в ста грамах міститься 884 ккал.

•ЧИТАЙ: Як зробити, щоб кров краще циркулювала в ногах

Застосування і користь

Як зазначалося вище, лляну олію застосовують у найрізноманітніших областях і для різних цілей. Найбільш часто люди застосовують продукт для того, щоб зміцнити імунну систему, очистити організм, скинути зайву вагу і поліпшити роботу нервової системи. Крім цього, лляну олію рекомендується вживати дітям і вагітним. Це пояснюється тим, що лікувальний засіб показаний в період активного росту, дозволяє поліпшити зір, сконцентрувати увагу, а також сприяє формуванню мозку у плода і його повноцінному розвитку.

Доведено, що лляна олія нормалізує роботу серцево-судинної і травної системи, покращує стан волосся, шкіри, нігтів, сполучних тканин, стінок судин і хрящів. Для того щоб досягти такого ефекту, необхідно застосовувати олію в холодному вигляді в обсязі 1-2 столових ложок у день протягом одного місяця. Потім рекомендується зробити перерву на 3 міс. і повторити процедуру в профілактичних цілях. Можливо, комусь не під силу буде пити олію в холодному вигляді, на такий випадок продають засіб у капсулах. Звичайно, дія буде трохи слабша, проте людина помітить результат.

Також лляну олію застосовують для схуднення. В цьому випадку продукт можна включити в дієту і додавати в каші, салати та інші страви, або ж вживати в холодному вигляді, що вважається ефективніше.

Протипоказання

Не можна не зазначити протипоказання лляної олії. Вживати продукт при таких хворобах, як панкреатит, розлад шлунку, холецистит - не бажано. Крім того, під час вживання антидепресантів, противірусних засобів і використання оральних контрацептивів, не рекомендується вживати лляну олію. Якщо ж під час лікування відбулися якісь зміни або з'явилися неприємні симптоми, слід негайно припинити прийом продукту.

В інших випадках продукт - це шлях до здоров'я, краси і гарного настрою. Тепер ти знаєш, чим корисна лляна олія. Удачі!

•ЧИТАЙ: Чому я постійно хочу спати