Не тільки наш імунітет потребує вітамінів, а шкіра - догляду. Стан волосся говорить про здоров'я твого організму в цілому, тому дуже важливо його живити вітамінами і доглядати за ним так само ретельно, як і за зовнішнім образом. Чому живити волосся вітамінами так важливо і як поліпшити стан волосся завдяки грамотному догляду ми розповімо в нашій статті.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як допомогти волоссю і поліпшити його стан?
Найбільше волосся потребує вітаміну В, вони обов'язково мають бути в комплексі. Краще вибирати В2 (рибофлавін), В5 (пантенол), В6 (піридоксин), В8 (біотин), В9 (фолієва кислота), вітаміни D, D2 і D3, вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін F і вітамін Е (токоферол).
Також до вітамінного комплексу мають входити: залізо, магній, цинк, кальцій. Намагайтеся вибирати вітаміни без ароматизаторів - вони здатні викликати алергічну реакцію. Під час прийняття комплексу пийте багато рідини, краще води. Вона виводить шлаки і надлишок мінералів і вітамінів.
- Які продукти допоможуть відновити волосся?
Вітаміни потрібно шукати в першу чергу в звичайних продуктах харчування. Однак потрібно знати, якій саме їжі віддати перевагу. Їжте горіхи, квасолю, горох, гарбузове та соняшникове насіння, зернові, сир і яєчні жовтки. У них міститься багато вітамінів, яких потребує наше волосся.
Лікувальний ефект мають пшеничні висівки. Ви, напевно, знаєте про їх корисні властивості. Вони матимуть позитивний вплив не тільки на волосся, але і на весь організм. Особливо це стосується людей із зайвою вагою.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Не слід забувати про овочі і зелень - їх має бути досить багато. З м'яса виберіть нежирну яловичину і курку. Балуйте своє волосся, доглядайте за ним, і воно завжди буде красивим і здоровим.
Раніше ми розповідали 10 цікавих фактів про шкіру, які ти не знала.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі