Питання-відповідь: які вітаміни потрібні волоссю?

Наші волосся має потребу в живленні і корисних речовинах, а особливо зимою

Які вітаміни потрібні волоссю   © depositphotos.com

Не тільки наш імунітет потребує вітамінів, а шкіра - догляду. Стан волосся говорить про здоров'я твого організму в цілому, тому дуже важливо його живити вітамінами і доглядати за ним так само ретельно, як і за зовнішнім образом. Чому живити волосся вітамінами так важливо і як поліпшити стан волосся завдяки грамотному догляду ми розповімо в нашій статті.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  • Як допомогти волоссю і поліпшити його стан?

Найбільше волосся потребує вітаміну В, вони обов'язково мають бути в комплексі. Краще вибирати В2 (рибофлавін), В5 (пантенол), В6 (піридоксин), В8 (біотин), В9 (фолієва кислота), вітаміни D, D2 і D3, вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін F і вітамін Е (токоферол).

Також до вітамінного комплексу мають входити: залізо, магній, цинк, кальцій. Намагайтеся вибирати вітаміни без ароматизаторів - вони здатні викликати алергічну реакцію. Під час прийняття комплексу пийте багато рідини, краще води. Вона виводить шлаки і надлишок мінералів і вітамінів.

Які вітаміни потрібні волоссю
Які вітаміни потрібні волоссю   © depositphotos.com

  • Які продукти допоможуть відновити волосся?

Вітаміни потрібно шукати в першу чергу в звичайних продуктах харчування. Однак потрібно знати, якій саме їжі віддати перевагу. Їжте горіхи, квасолю, горох, гарбузове та соняшникове насіння, зернові, сир і яєчні жовтки. У них міститься багато вітамінів, яких потребує наше волосся.

Лікувальний ефект мають пшеничні висівки. Ви, напевно, знаєте про їх корисні властивості. Вони матимуть позитивний вплив не тільки на волосся, але і на весь організм. Особливо це стосується людей із зайвою вагою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Не слід забувати про овочі і зелень - їх має бути досить багато. З м'яса виберіть нежирну яловичину і курку. Балуйте своє волосся, доглядайте за ним, і воно завжди буде красивим і здоровим.


Раніше ми розповідали 10 цікавих фактів про шкіру, які ти не знала.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ви відновлюєте волосся?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net