Як покращити стан нігтів

Помітили проблему - треба діяти!

5 грудня 2014, 14:30
Мода та краса
© shutterstock.com

Якщо ви побачили, що з нігтем щось не так, треба подумати, що ви пропустили у догляді за ними. Наприклад, вони слояться, стали ламкими або на них з'явилися плями - це означає, що їм не вистачає вітамінів та мінералів.

Що впливає на стан нігтів?

Якщо ваші нігті слояться та ламаються, їм не вистачає вітаміну А та кальцію.

Також ламкими вони стають через брак соляної кислоти.

Побачили білі смуги на нігтях - потрібен протеїн.

Якщо нігті сухі, а їхні кінчики нерівні та темні, запасайтеся вітаміном В12.

Білі плями означають проблеми через дефіцит цинку.

При ламкості та нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.

Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.

Як вирішити проблему?

Будемо використовувати продукти харчування! В них є достатньо вітамінів та мінералів, які допомагають покращити стан нігтів. Їжте багато овочів та фруктів: їхня кількість має складати 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на броколі, рибу та цибулю - в них міститься сірка та силіцій.

Соя, пивні дріжджі та житні продукти дадуть вашому організму біотини. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко та водорості - в них багато силіція, цинку і вітаміну В.

Допоможе зробити нігті здоровішими морквяний сік. Він дуже корисний і для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій та фосфор.
Нехай ваші нігті завжди будуть гарними та здоровими.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу TOCHKA.NET

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999
  • voroshilova 7 років тому

    Перед маникюром делаю теплые ванночки с морской солью.Это и для рук хорошо и для ногтей,и для кутикулы! Обязательно пользуюсь кремом.

    Прокоментувати Мені подобається