Якщо ви побачили, що з нігтем щось не так, треба подумати, що ви пропустили у догляді за ними. Наприклад, вони слояться, стали ламкими або на них з'явилися плями - це означає, що їм не вистачає вітамінів та мінералів.
Що впливає на стан нігтів?
Якщо ваші нігті слояться та ламаються, їм не вистачає вітаміну А та кальцію.
Також ламкими вони стають через брак соляної кислоти.
Побачили білі смуги на нігтях - потрібен протеїн.
Якщо нігті сухі, а їхні кінчики нерівні та темні, запасайтеся вітаміном В12.
Білі плями означають проблеми через дефіцит цинку.
При ламкості та нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.
Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.
Як вирішити проблему?
Будемо використовувати продукти харчування! В них є достатньо вітамінів та мінералів, які допомагають покращити стан нігтів. Їжте багато овочів та фруктів: їхня кількість має складати 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на броколі, рибу та цибулю - в них міститься сірка та силіцій.
Соя, пивні дріжджі та житні продукти дадуть вашому організму біотини. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко та водорості - в них багато силіція, цинку і вітаміну В.
Допоможе зробити нігті здоровішими морквяний сік. Він дуже корисний і для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій та фосфор.
Нехай ваші нігті завжди будуть гарними та здоровими.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу TOCHKA.NET
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Перед маникюром делаю теплые ванночки с морской солью.Это и для рук хорошо и для ногтей,и для кутикулы! Обязательно пользуюсь кремом.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)