куриные котлеты с творогом и шпинатом
24.12.2014 12:32
Рейтинг страви:
0
голосів
Час до 1 години |
Порції 5 порцій |
Калорії Середнє |
Складність Середня |
Інгредієнти
- 700 гр филе куриной грудки
- 1 яйцо
- соль, перец - по вкусу
- 2-3 ст.л. овсяных отрубей
- 1 крупная луковица
- 100-150 гр обезжиренного творога
- замороженный или свежий шпинат
- 2-3 зубчика чеснока
Процес приготування
- Филе мелко порезать (или сделать фарш). Лук потереть на терке или очень мелко порезать. Соединить мясо, яйцо, лук, отруби, соль, перец и тщательно перемешать, если жидковато и котлеты не лепятся, можно добавить еще ложку-две отрубей. Начинка: Если шпинат замороженный, то его нужно разморозить и отжать, если свежий - припустить на сковородке. Творог и шпинат размять вместе вилкой, подавить в смесь чеснок, посолить по вкусу и перемешать. Слепить котлетки с начинкой и обжарить на сковороде в небольшом количестве масла или можно запечь в духовке, на бумаге для выпечки (без масла). Можно приготовить в пароварке.
- Введите описание
Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.
Коментарі