Чому сіпається око і що з цим робити?

Сіпання ока - досить поширене явище, з яким багато хто з нас стикався, але не всі знають чому око смикається і як з цим боротися. Більш детально про цю проблему і способи її усунення тобі розкаже tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як доглядати за шкірою навколо очей: ТОП-8 порад

Сіпання в зоні навколо ока відбувається через множинне скорочення м'язів довільного характеру. Такі симптоми досить поширені, лікарі називають це "гіперкінезом" або "нервовим тіком".

Сіпання ока може доставляти незручність людині протягом декількох хвилин, декількох годин і навіть діб. Фізіологічна основа цього симптому полягає в збої роботи центральної нервової системи (ЦНС), яка відповідає за скорочення та тонус м'язів. Спочатку м'язи активуються ЦНС, а потім приходять в рух в один момент. Для усунення цього симптому потрібно з'ясувати причину його появи.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як стежити за здоров'ям очей: 8 корисних порад

Причини сіпання ока

Найчастіше нервовий тік виникає через фізичне чи розумове перенапруження. Наприклад, складний робочий графік, поганий сон, стрес, тривала робота за комп'ютером.
Деякі перенесені хвороби також можуть стати причиною мимовільного скорочення м'язів.
Крім недосипання і тривалих стресових станів гіперкінез може бути наслідком нестачі магнію в організмі.
Також на появу нервового тіку впливає генетична схильність до скорочення м'язів навколо ока.
До речі, іноді око може почати сіпатися і від нанесення на нього макіяжу, коли аплікатор натискає на певні ділянки шкіри, тим самим впливаючи на нервові закінчення.

Як боротися з посмикування ока

Гіперкінез може зачіпати не тільки м'язи повік, але й прилеглі м'язи обличчя. Симптоми можуть проявлятися тимчасово і зникати під час сну. Але, якщо повіки сильно смикаються, то варто звернути увагу на заклики організму і трохи сповільнити робочий ритм, заспокоїти нерви.

Допомогти організму впоратися зі стресовим станом можуть трав'яні настої (ромашки, меліси, м'яти, лаванди, звіробою), а також заспокійливі препарати. Проте користуватися фармацевтичними засобами варто лише в крайніх випадках, коли не допомогли фітонастої та трав'яні чаї.
Коли ти намагаєшся заспокоїти нервову систему краще утриматися від таких її подразників, як гостра їжа, кава і міцний чай.
Оскільки однією з причин виникнення нервового тіку є робота за комп'ютером протягом тривалого часу, постарайся проводити менше часу біля монітора, даючи очам відпочити.
Користь організму принесе невелика очна гімнастика, яка зміцнить м'язи очей і поліпшить їх загальний стан.
Якщо причиною гіперкінезу є нестача магнію в організмі, то варто поповнити запаси цього елемента. Зробити це можна скоригувавши раціон харчування: включи в їжу горіхи, крупи, житній хліб, зелень і бобові. Магній краще засвоюється в комплексі з вітамінами групи В.

Якщо не допомагає жоден з вищезгаданих способів боротьби з нервовим тіком, то тобі потрібно звернутися до лікаря-невролога. Він зможе визначити причину скорочення м'язів і призначить дієве лікування.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: