Чим корисна хурма і кому краще від неї відмовитися

Хурма не тільки смачний, але q дуже корисний фрукт.

14 січня 2015, 10:32
Здоров'я
© Thinkstock

Батьківщиною хурми є Китай, звідти він поширився в Східній Азії, потім почав вирощуватися в Японії. І тільки в кінці 19-го століття про хурму дізнався весь світ.

Фрукти хурми є низькокалорійним продуктом (забезпечують 70 кал. На 100г), але в теж час багатим джерелом дієтичного волокна.

Хурма містить в собі велику кількість флавонідів, фіто-поживних речовин, многофенолічих антиокислювачів, таких як катехіни та галокатехіни, а також містить такий важливий засіб проти раку, як бетулінова кислота. Кателіна, як відомо, мають антиінфекційні, протизапальні, і антигеморологічні (запобігає кровотечі з маленьких кровоносних судин), властивості.

У нових сортах хурми містяться такі антиокисні вмісти, як вітамін А, бета-каротин, лікопін, лутеін. Всі ці перераховані інгредієнти є ефективними захисниками організму людини від вільних радикалів і реактивних кисневих різновидів (ПЗУ), які грають не останню роль у старінні організму й різних процесах захворювань.

Хурма містить в 2 рази більше харчових волокон і корисних мікроелементів, ніж яблука. У ній також багато антиоксидантів. Плоди хурми містять велику кількість води, золу, білки, вуглеводи, органічні кислоти, дубильні речовини. Цей фрукт також багатий калієм, кальцієм, магнієм, фосфором і залізом, а також вітамінами А, С і P.

Протипоказання

Людям, страждаючим від спайкової хвороби й запорів з причини в'яло працюючого кишечника, вживати хурму, навіть дуже стиглу, в їжу слід вкрай обережно. Інакше може розвинутися непрохідність.

Здоровим, на думку медиків, можна з'їдати від 2 до 5 середніх плодів протягом дня. Причому, починати «сезон хурми» краще з мінімальної кількості, щоб перевірити свій організм на чутливість.

 Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу TOCHKA.NET

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

А ти любиш хурму?

Відповісти

Теги

  • здоров'я
  • хурма
  • хурма корисні властивості
  • корисна властивість хурми
  • хурма корисні властивості
  • чим корисна хурма
  • чи корисна хурма
  • чим корисна хурма жінкам
  • чим корисна хурма для організму
  • корисні властивості хурми і протипоказання
  • що корисного в хурмі
  • хурма корольок корисні властивості
  • чим корисна хурма при вагітності
  • корисні властивості хурми для схуднення
  • чим корисна хурма для чоловіків

Читай також


Коментарі (1)

символів 999