Сніданок у піст: 3 корисні і смачні страви

Усі ми знаємо, як важливо не пропускати ранковий прийом їжі — сніданок. Великий піст — час, коли прийнято відмовлятися від певних продуктів. Багато продуктів їсти все ж можна і навіть потрібно, щоб почувати себе добре.

Рецепти пісних страв: рис з овочами

Який сніданок у піст можна готувати кожен день:

Сніданок у піст 1 варіант: вівсяний коктейль

Інгредієнти:

• півсклянки геркулесу
• 1 банан
• 1 стакан заморожених ягід полуниці
• 1 стакан соєвого молока
• 0,5 ч. л. ванілі
• 1,5 ч. л. цукру (за смаком)

Приготування

1. Помісти у блендер соєве молоко, геркулес, банан і ягоди.

2. Далі додай ваніль і цукор за бажанням.

3. Подрібни до отримання однорідної маси.

Сніданок у піст 2 варіант: пісні млинці

Інгредієнти:

• 2 склянки борошна
• 4 склянки води
• 1 ч. л. солі
• 3 ст. л. цукру
• 2 ст. л. рослинної олії
• олія для смаження

Приготування:

1. Змішай усі інгредієнти, щоб вийшло рідке однорідне тісто

2. Розігрій сковороду з рослинною олією.

3. Налий на сковорідку трохи тіста (неповний ополоник) і круговим рухом розподіли тісто по посуду.

4. Коли млинець підрум'яниться (пройде близько 2 хвилин), переверни на іншу сторону і смаж ще хвилину.

Сніданок у піст 3 варіант: рисовий пудинг

Інгредієнти:

• 1 стакан бурого рису
• 2 склянки води
• 1 стакан соєвого молока
• 0,5 склянки родзинок
• 0,5 склянки волоських горіхів або подрібненого мигдалю
• 3 ст. л. меду або кленового сиропу
• 0,5 ч. л. меленої кориці
• щіпка меленого кардамону

Що можна з'їсти в піст на сніданок

Приготування:

1. Доведи воду до кипіння, додай туди рис і перемішай. Вари на слабкому вогні з закритою кришкою приблизно 45 хвилин, поки вся вода не вбереться.

2. Додай соєве молоко, родзинки, мед або кленовий сироп, мигдаль, корицю і кардамон за смаком і бажанням. Доведи до кипіння і вари на слабкому вогні ще 5 хвилин.

Усі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net