5 правил для щасливого сімейного життя» від психолога Влади Березянської

Читай поради, як бути щасливою і коханою в сімейних стосунках.

24 березня 2015, 11:51

В дитинстві ми мріємо, про прекрасне весілля і вічне кохання. Люди думають, що головне - це вийти заміж або одружуватися і потім, як у казці, ми будемо разом жити довго і щасливо. Але після весілля починається найцікавіше. Раптом, в один з прекрасних днів, ми прокидаємося в одному ліжку вже не з принцом, а з абсолютно незнайомою людиною, з якою нас нічого не пов'язує, крім дітей, і в кращому випадку, спільного майна. А чоловік раптом помічає, як його дружина перетворилася на сварливу жінку.

Чому так відбувається?

Добре тим, хто виріс в щасливих повноцінних сім'ях, у них є в голові модель функціонування здорової і щасливої ​​родини, де обидва партнери люблять, цінують і поважають один одного. Велика частина населення нашої країни не має уявлення, як необхідно вибудовувати відкриті відносини в парі, тому живемо, як навчили батьки. Значить, мовчимо, коли треба обговорити, накопичуємо образи і невдоволення один одним, а потім в один із днів вибухаємо, як вулкан.

В Україні в 2012 році було укладено 278 тис. шлюбів, а відсоток розлучень досяг 61%. Головна причина - непорозуміння подружжя. У цивільному шлюбі ще більше пар розлучаються, їх число досягає 95%. (По даним Міністерства соціальної політики України).

Що робити?

Кожна сім'я унікальна, і створити один загальний рецепт щастя - неможливо! Однак, є якась основа - загальні правила, які завжди актуальні для будь-якої пари або сім'ї. Давайте розглянемо, що це за правила і як їх необхідно застосовувати в житті!

Правило №1

Уникайте оцінки - фраз «Це зроблено правильно, а це ні», «Ти хороший чи ти поганий». Таким чином, ми просто беремо і навішуємо на іншу людину ярлики. Не можна говорити «Ти завжди все робиш неправильно», тому що це не так. Хоча б одного разу в житті людина точно зробив щось правильно. А значить фраза «ти завжди неправий ...» вже невірна.

Рекомендація: Коли у вас з партнером виникають розбіжності, просто будьте толерантними. І приберіть з вашої мови слова, завжди, все, ніколи, ніхто. Це узагальнення, які не конструктивні.

Правило №2

Коли ви розмовляєте з вашим партнером про відносини, вирішуєте спірні питання, не починайте свою промову/фразу зі слова «ти» - «Ти не так зі мною спілкуєшся», «Ти неправильно себе ведеш!», «Ти винен, що так сталося» і багато іншого. Замість цього, починайте своє повідомлення, своє посилання партнеру зі слів «я відчуваю ...».

Наприклад, якщо ви вважаєте, що партнер неправильно поводиться, скажіть: «Я відчуваю, печаль, що ми руйнуємо, конфліктами наші відносини. Давай обговоримо, що ми можемо зробити, щоб допомогти один одному і жити в мирі та злагоді ». Тому що якщо починати фразу з «ти», то ви в першу чергу змушуєте вашого співрозмовника захищатися. І замість спокійної розмови, у вас відбувається розмова-звинувачення.

Рекомендація: Використовуйте для висловлювання наступний шаблон «Я почуття, які ви зараз відчуваєте (печаль, страх, образу, провину ...), тому що (вкажіть конкретні дії іншої людини), і наступного разу мені б хотілося (озвучте ваше чітке побажання).

Приклад: Я відчуваю себе дуже злою, тому що ти запізнився на 3 години до вечері і не попередив мене, наступного разу мені б хотілося, щоб ти мене попереджав, коли затримуєшся більш ніж, на 15 хвилин.

Влада Березянська
© прес-служба

Правило №3

Треба бути відкритими, чесними і завжди говорити, те, що ви думаєте. Але говорити правильно (описано в пункті №2). Наберіться сміливості і скажіть чесно, що вам подобається чи ні.

Чому це важливо? Тому що ви довго можете жити в якомусь вигаданому світі і таке життя не буде приносити вам повноти відчуттів, стану щастя і гармонії.

Наприклад, вам може, не подобається фарширований перець, в той час як ваша дружина буде його постійно готувати. Вона може вважати його своїм коронною стравою, секретний рецепт якої передала їй бабуся. І взагалі, ваша дружина все дитинство їла цей самий фарширований перець, і це блюдо асоціюється у неї з рідними і близькими людьми! Замість того, щоб розповісти своїй половинці про те, що ви не любите фарширований перець, мовчки, їсте його все життя і тихо ненавидите. У якийсь момент, коли у вас відбуваються якісь неприємності або ви просто розлючені, ви вивалюєте на дружину фразу: «Та ти постійно готуєш мені цей фарширований перець! Та я його терпіти  не можу, ненавиджу!». У підсумку, ваша дружина ні в чому не винна, але сильно ображена. Адже була впевнена, що перець вам подобається, а ви все також засмучені, плюс ви їли не улюблену страву дуже довго.

Те ж саме відноситься і до сексу. Якщо вам що-небудь не подобається у ваших сексуальних відносинах, не думайте, що воно саме по собі розсмокчеться. Говоріть конкретно, що вам подобається і щоб ви хотіли змінити/покращити.

Рекомендація: будьте відвертими і вчіться відкритості. Знаю, що лячно, але треба ж колись починати.

Правило №4

«Я - ок і ти - ок» - це здорова життєва позиція. При цьому я беру участь в житті та вирішенні життєвих проблем. Я дію з метою досягнення бажаних для мене результатів. Це одна єдина позиція, заснована на реальності (з книги «Життєві сценарії», Йен Стюарт, Венн Джойнс).

Що це означає? Це означає, що і в іншої людини можуть бути свої думки, бажання і мрії. І це нормально. У вас теж можуть бути свої думки, бажання і мрії і це теж нормально. Навіть якщо ваші уявлення, думки, бажання і мрії абсолютно різні - це теж абсолютно нормально!

Якщо у вашій парі назрівають суперечності, просто скажіть фразу: «Я - це я, ти - це ти. Я народжений в цей світ, не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням, а ти народжений в цей світ не для того, щоб відповідати моїм очікуванням. У кожного з нас своя дорога і те, що ми зустрілися - це прекрасно ». Ці слова, нагадають вам про те, що ви партнери, а не сіамські близнюки, які пов'язані одним тілом.

Рекомендація: Ваш партнер прийшов у ваше життя, не тільки для того, щоб виконувати всі ваші бажання, у кожного з вас може бути час для себе.

Правило №5

Хваліть один одного! Що таке хвалити? Це вміти бачити і відзначати навіть найдрібніший вчинок людини. Чоловік сходив у магазин за продуктами? Не просто скажіть «дякую», а похваліть його за те, який він молодець, що він допомагає вам і всіляко вас підтримує. Що завдяки тому, що він сходив в магазин, він подарував вам цілих 40 хвилин часу, під час яких ви зробили стільки своїх особистих справ! І що йому вдалося вибрати найкращі продукти, самі спілі овочі та фрукти, а у вас би так не вийшло.

Пам'ятайте про ці правила, для того, щоб жити довго і щасливо разом. Бережіть один одного і ваші відносини.

З любов'ю і підтримкою,

Влада Березянська, «Ваш психолог».

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (1)

символів 999
  • Аленка 6 років тому

    Ты согласна с позицией Влады Березнянской?
    Відповідь: согласна, что нужно высказывать свое мнение, и не говорить обидных слов, а объяснить , что не нравится спокойным, по мере возможности голосом.

    Прокоментувати Мені подобається