Від раку рятує капуста

Американські вчені запропонували меню, яке захищає організм від утворення ракових клітин. Вони рекомендують у харчуванні дотримуватися особливого балансу.

У кожній порції, яку ви їсте, має бути не менше 60% рослинної їжі й не більше 30% білкових продуктів.

Запам'ятайте ті продукти, які захищають нас від раку:

1. Капуста, особливо броколі і брюссельська

2. Цибуля і часник

3. Помідори

4. Чорниця і малина

5. Зелений чай

6. Волоські горіхи

7. Соя

8. Спеції

9. Вино

10. Гіркий шоколад

11. Кава

12. Бобові

13. Банани

Крім того, дієтологи закликають нас вживати поменше смаженого й копченого, оскільки в цих продуктах міститься багато канцерогенів. Вони рекомендують вживати якомога більше соусів на основі томатів.

Із напоїв найменшу небезпеку утворення ракових пухлин становлять зелений чай і свіжі соки. Алкоголь теж небезпечний для здоров'я, виняток - червоне вино. А ще їжте побільше лісових ягід.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!