Рецепти для соковижималки: 5 смачних і корисних смузі

Користь від свіжовичавленого соку важко недооцінити: вітаміни, мінерали, смак - це далеко не весь перелік переваг. Часто фруктові, овочеві а також змішані соки називають рідкими ланчами, адже вони цілком можуть замінити суп, салат або повноцінну другу страву.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як вибрати соковижималку

Вибирай репецти для соковитискача на свій смак:

Смузі з морквою, апельсином і коренем імбиру

Інгредієнти:

• Морква - 2 шт.
• Апельсини - 1шт.
• Вода- 70-100 мл.
• Корінь імбиру - 2 см.

Приготування:

З апельсина і моркви вичавити сік. Додати воду.

Натерти на дрібній тертці корінь імбиру і віджати сік - вийде близько 2 ч. л.

Змішати і можна пити.

 Смузі з яблуком, ананасом, лимоном і бананом

Інгредієнти:

• Яблуко - 1 шт.
• Лимон - 1 шт.
• Банан - 1 шт.
• Ананас - 0, 25 шт.

Приготування:

Розрізати яблуко на часточки і вичавити сік. Вичавити сік з лимона.

Відправити в блендер яблучний сік разом з лимонним і бананом. Додати нарізаний ананас і збити. Подавати з льодом.

Смузі з манго, бананом, яблуком, маракуйєю, апельсином, гарбузом та бататом

Інгредієнти:

• Манго - 0, 5 шт.
• Банани - 0,5 шт.
• Яблука солодкі - 2,5 шт.
• Маракуйя - 0, 5 шт.
• Апельсин - 0, 5 шт.
• М'якоть гарбуза - 2 ст. л.
• Батати - 2 ст. л.

Приготування:

Очистити манго і покласти в блендер, додати туди банан.

Яблуко пропустити через соковитискач.

Вичавити сік маракуйі і додати без насіння в блендер.

Туди ж додати сік яблука і половини апельсина.

Додати гарбуз, лід - готово.

Смузі з ківі, яблуком і м'ятою

Інгредієнти:

• Ківі - 3 шт.
• Яблуко - 1 шт.
• М'ята - 8 гілочок

Приготування:

Пропустити через соковижималку м'яту (7 гілочок).

Очистити ківі, яблуко і вичавити сік.

Змішати соки і прикрасити склянку гілочкою м'яти.

Смузі з морквою, буряком, апельсином та імбиром

Інгредієнти:

• Морква - 2 шт.
• Апельсин - 1 шт.
• Буряк - 0, 25 шт.
• Корінь імбиру - 2 см.

Приготування:

Очистити овочі та фрукти.

Зробити сік з буряка, потім - моркви, імбиру і апельсина.

Змішати соки і прикрасити часточкою апельсина.

Всі найактуальніші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!