Три способи стати щасливішою

tochka.net і forbeswoman від усієї душі бажають тобі щастя!А щоб його досягти, читай в нашій сьогоднішній статті прості поради від старшого тренера бізнес-студії BogushTime, експерта в галузі управління часом та змінами Людмили Богуш.

Ніщо так не руйнує людину зсередини, як втрачений час. Це зізнання самій собі в неспроможності, тому що всі навколо чимось зайняті, а ти стоїш на місці і нікуди не рухаєшся. І навіть якщо в момент байдикування можна знайти собі купу виправдання - від необхідності іноді розслабитися до загальнопоширеного «всієї роботи не переробити» - все одно ввечері почуваєшся по-справжньому розбитою. Те, що байдикування стомлює, відомо. Але мало кому відомо й те, що байдикування ще і старить, роздавлюючи людину своєю вагою. Чому? Тому що немає натхнення, нема чим пишатися. Не дарма «домашні» жінки змушені частіше звертатися до косметичних хірургів, ніж активні бізнес-леді. І не тому, що бізнес-орієнтованим жінкам все одно, який вигляд вони мають - просто вони так швидко бігають, що старість не встигає їх наздоганяти! Тому рекомендація проста - рух, рух, і ще раз рух. Чим більше подій у вашому житті, тим молодшими ви почуваєтеся, а значить, і виглядаєте. А як же розслаблятися, запитаєте ви? А розслаблятися потрібно за графіком: виділяти собі дні на розслаблення і забезпечувати, щоб це відбулося. Причому беріть цілий день, щоб не було обмеження і поглядів на годинник. Цілий день для себе, коханої. Не рідше одного дня на 2 місяці, а краще - один день на тиждень. Є до чого прагнути?
Іноді ти відчуваєш, що буквально ненавидиш всіх і вся. Таке буває. І якщо ви не будете самій собі в цьому зізнаватися, якщо ви не будете з цим щось робити, то з «іноді» це стане просто нормою життя. І поступово жінка з милої енергійної перетворюється на справжню Бабу Ягу, спочатку характером, а потім навіть і зовнішністю. Звичайно, можна сподіватися, що напад поганого настрою пройде, і пройде безслідно. І так і буде. Але! Якщо ви не розберетеся в причинах і не навчитеся це владнувати - перспективи я вам описала. Що робити? По-перше, навчіться правильно виходити з цього стану. Для того щоб «перемикатися», потрібно дійсно перемикатися. Чудовий метод - прогулянка. Пішки. Треба вийти на вулицю і прогулятися. При цьому виконувати наступне - направляти свою увагу на великі об'єкти, будівлі і дерева. Це потрібно для того, щоб забрати увагу з проблемної ситуації, не дозволяючи їй бігати по внутрішньому депресивному колу. Тривалість прогулянки - не менше 30 хвилин. Візьміть із собою годинник. До речі, ходьба ще й для здоров'я корисна!
Про те, що при поганому настрої слід вийти прогулятися, я вже розповідала. Прогулянка потрібна для того, щоб забрати увагу назовні, тому що коли у людини увага спрямована всередину, її здатність до виживання ослаблена. Адже виживати якось треба в зовнішньому світі, тому й увага має бути на цей зовнішній світ направлена. Але недостатньо навчитися приходити до тями швидко й ефективно, потрібно ще вміти запобігати повторенню таких станів. Тому привчіть себе відстежувати - а що спричинило поганий настрій? Ставте собі це питання, щоб зрозуміти, хто або що є спусковим гачком для вашого поганого настрою. Якщо це людина, можливо, краще з нею розлучитися. А якщо це ситуація - варто навчитися такими ситуаціями управляти, не допускати їх появи. Не варто наповнювати своє життя тим, що його псує. Ви сильні - ви впораєтеся.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: