Сонячний удар: як надати першу допомогу

Нарешті прийшла пора відпусток, моря і сонця. Ми так довго чекали на це тепло, що тепер можемо в поспіху забути про найголовніше - здоров'я. Звичайно, сонячні ванни і холодне море - це прекрасно, але в теплій млості дуже просто не встежити за часом і отримати сонячний удар.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Топ-5 продуктів для ідеальної засмаги

Як уникнути сонячного удару:

• Не перебувай занадто довго на сонці і не займайся активними фізичними вправами.
• Пий багато рідини, але виключи алкоголь.
• У їжі віддай перевагу легким продуктам.
• Одягай одяг з натуральних тканин і обов'язково носи головний убір.
• Не забувай про сонцезахисний крем.

Всі ми досить розумні і начитані, але в складній ситуації можемо розгубитися. Щоб такого не сталося, хочемо нагадати тобі, як зрозуміти, що неприємність сталася.

Симптоми сонячного удару:

• Втома і млявість, болі в тілі.
• Головний біль, запаморочення, шум у вухах.
• Сильна спрага і потовиділення (або його повна відсутність при важкому випадку).
• Нудота і блювання.
• Розлади дихання, судоми і галюцинації.

Якщо хоча б кілька пунктів збігаються, потрібно діяти негайно, інакше наслідки можуть бути плачевними, аж до летального результату. Намагайся не губитися і не робити необдуманих дій, щоб не нашкодити хворому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Ранкові пробіжки: як змусити себе підняти м'яке місце

Як надати першу допомогу при сонячному ударі:

1. Акуратно покласти потерпілого в прохолодне темне місце, яке провітрюється.
2. Якщо щось з одягу заважає людині отримувати кисень, усунути це (послабити ремінь, зняти взуття і т. д.).
3. Викликати лікаря або швидку допомогу.
4. Визнач пульс і наявність дихання. Якщо їх майже немає, зроби серцево-легеневу реанімацію (якщо вмієш).
5. Змочи серветку або рушник і поклади хворому на голову, шию і в пахову область. Не намагайся занурити його у водойму або ванну з холодною водою.
6. Якщо потерпілий не приходить до тями вже більш, ніж 3-5 хвилин, перевернути його на бік і зафіксувати в такому положенні.
7. При судомах і галюцинаціях оберігати людину від травм.
8. Напоїти холодною водою, якщо хворий опритомнів.

Бережи себе і відмінного тобі відпочинку!

Всі найактуальніші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!