Ми зараз не говоримо про дійсно складні випадки, коли не розібратися без допомоги психолога. До речі, хотілося б нагадати, що похід до психолога - це не доля психів, як дехто вважає, а цілком нормальна річ, адже психологічні проблеми дуже заважають жити і розвиватися нам як особистостям. Які незвичайні способи можуть допомогти подолати стрес і депресію:
- Малювання і музика
Сюди ж можна віднести вокал та інші прояви твоєї творчої натури. Помітила, як навіть не надто талановиті каракулі фарбами заспокоюють, а музика - утихомирює? Тільки вибирай не сумні пісні, під які хочеться плакати і жаліти себе ще більше.
- Секс
Та і ще раз так! Пройде головний біль, а з ним зайва дратівливість, поганий настрій і підвищиться самооцінка. Розслабся і отримуй задоволення. Це неймовірно корисно для організму.
- Крик
Факт, що це допомагає. Не кричи на своїх кривдників, а то здобудеш славу неадекватної людини. Покричи в машині, коли їдеш сама, вдома у ванній, у спальні в подушку - побачиш, стане легше. До речі, можеш навіть пропустити міцне слівце - в цьому випадку можна.
- Годування птахів чи кота/собаки
Немає нічого більш заспокійливого, ніж терапія спілкуванням з тваринами. Якщо у тебе є домашній улюбленець, обіймай і гладь його. Якщо ні, то піди і погодуй бездомне кошеня (може, навіть потім забереш нового друга собі) або горобців в парку.
- Повітряні кулі
Відмінний спосіб зняти стрес. По-перше, ти заспокоїшся, дихання вирівняється, і емоції вщухнуть. По-друге, вид яскравих і барвистих повітряних куль підніме настрій і тобі, і твоїм оточуючим.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Нехай стрес обходить тебе стороною. Життя всього одне, і витрачати його на погані емоції не варто. Якщо тобі не вистачало знаку, що пора щось змінювати в житті, ось він. Дерзай!
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі